おはようございます！
昨日の血糖値です。
【日付】2018/7/20
起床時： 109
朝食前： 152
夕食前 / 後： 91/145
就寝前： 107
【インスリン】
朝： グラルギン: 7 アピドラ: 1
夜： アピドラ: 1
【メモ】
暑さのせいで食欲がない
熱中症にならないように、水分とって気を付けないとね。
リブレにちょっと誤差があるみたい。
FGM: 82
SMBG: 107
【運動 / 睡眠】
【朝ごはん】
＊アピドラ：1
- レタスのスープ
レタス、エノキ、大根、モロッコインゲン、卵
トマトジュースちょっと入れたら汚くなっちゃった (^_^;)
【昼ごはん】
- ナッツ
食欲がなくてご飯は食べれなかった。
【補食】
ヨーグルト
【夕ごはん】
＊アピドラ：1
- サラダ
- ナス、ピーマン、ズッキーニのみそ炒め （殆ど残した）
- ナッツ
さて、今日から入院です 
暑いから早めに家を出ようかなぁ
それでは。。。
＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ 使用
おはようございます！
昨日の血糖値です。
【日付】2018/7/19
起床時： 76
朝食前： 108
昼食前 / 後： 104/97
夕食前 / 後： 97/135
【インスリン】
朝： グラルギン: 7 アピドラ: 1
昼： アピドラ: 3
夜： アピドラ: 1
【メモ】
意味不明の低血糖
昨日もだけど、一昨日も寝相が悪かったみたい。
下がってから 補食もしてないのに戻ってる
途切れてるしー(;^_^A
今回はセンサー付けた場所が悪かったのかな。
日中は安定。
【運動 / 睡眠】
【朝ごはん】
＊アピドラ：1
- ナッツ
- サラダ
【昼ごはん】
＊アピドラ：3
今日もカレー(^_^;)
美味しいから毎日でも食べられる！
【補食】
ヨーグルト 60g
ブドウ 2粒
【夕ごはん】
＊アピドラ：1
- サラダ
- ナッツ
- クッキー 1枚
暑くて食欲がないー。
低血糖にならないようにクッキーを食べて糖質補った
それでは。。。
＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用
おはようございます！
昨日の血糖値です。
【日付】2018/7/18
起床時： 147
朝食前： 129
昼食前 / 後： 102/91
夕食前 / 後： 123/170
就寝前： 132
【インスリン】
朝： グラルギン: 7 アピドラ: 1
昼： アピドラ: 4
夜： アピドラ: 1
【メモ】
まさかの夜間の低血糖 
夕食後、思ったより血糖値が上がっちゃって、
まぁ、寝ている間の低血糖心配しなくていいからラッキーと思ってたのに、、、
意味不明。
防ぎようがないから、やっぱり miaomiao が必要なのかな。。。
170超えてちょっと焦った
こんなこともあるよね。
今日から傷病休暇取ってるせいか、多少血糖値が上がっても心穏やか
平日のパターン：朝に上がるけど、アピドラ1単位打った後はお昼までなだらかに下がって安定
【運動 / 睡眠】
【朝ごはん】
＊アピドラ：1
食べなかった。
【昼ごはん】
＊アピドラ：4
- ツナサンド（ローソンブランパン） 糖質 7g
- 低糖質ヨーグルト 糖質 3.9g
- お豆腐（+鰹節）
- お煎餅 （糖質分からないから 1/3枚食べた
【補食】
キャンディチーズ1個
ローソンブランパン 1/2
ラムネ（低血糖ギリギリだったから急いで食べた 糖質 2.5g）
【夕ごはん】
＊アピドラ：1
- 夏野菜カレー （先日の残り。まだ残ってる。。。）
- サラダ （レタス、スーパーアルファルファ、トマト、マッシュルーム、ブロッコリー、キュウリのピクルス、パプリカ）
- お新香
- ナッツ 80g
昨日のワンピース
次回出社する時にはポンプだから、今年の夏最後のワンピース 
来年は、足にポンプ付けて復活するけどね！
そして、お昼休憩の前に目立たないように離席して
注射を打ちに行く苦労は最後の日 
後になれば、きっと懐かしく思うのかな。
それでは。。。
＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite 使用
おはようございます！
昨日の血糖値です。
【日付】2018/7/17
起床時： 80
朝食前： 127
昼食前 / 後： 83/86
夕食前 / 後： 105/95
就寝前： 109
【インスリン】
朝： グラルギン: 7 アピドラ: 1
昼： アピドラ: 4
夜： アピドラ: 1
【メモ】
夜間の低血糖なし。
日中は、穏やかだったのにねー。
24時間通して上手くやるのは難しいです。
出勤前： 145 SMBG
今日はリブレセンサーと電極の誤差がない。
気まぐれなリブレさん。
【運動 / 睡眠】
昨晩はなかなか寝付けないと思ったら、
薬を飲み忘れてた。
このまま寝れるかと少し頑張ったけどダメだった。
【朝ごはん】
＊アピドラ：1
食べなかった
【昼ごはん】
＊アピドラ：4
- ツナサンド（ローソンブランパン ｘ1.5個） 糖質 10g
- 低糖質ヨーグルト 糖質 3.9g
- クリームチーズ 糖質 2g
インスリンが多すぎたので、キッチン（会社の）からスナック調達
「味ごのみ」 （いつも置いてあります）
食べたことなかったけど、粒が小さいから微妙に低血糖になりそうなときに便利かも
一袋：糖質30g 1/3くらい食べた。
【夕ごはん】
＊アピドラ：1
- ゴーヤチャンプル （豚肉、ゴーヤ、木綿豆腐）
- サラダ（レタス、アボガド、マッシュルーム、トマト、パプリカ、ブロッコリー）
- お新香（大根、人参）
それでは、今日も暑いので、どうぞご自愛ください。。。
＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用
おはようございます！
あっという間に3連休が終わってしまいましたね。
猛暑だったので外出は最小限に留めたけど、ブログアップする暇もなく家で忙しくしてました。
さて、最近の血糖値レポートの前に 昨日の血糖値から。
【日付】 2018/7/16
起床時： 92
朝食前 / 後： 145/117
昼食前 / 後： 92
夕食前： 99
就寝前： 126
【インスリン】
朝： グラルギン: 7 アピドラ: 3
昼： アピドラ: 4
夜： アピドラ: 1
【メモ】
夜間、ちょっとだけ低血糖。
日グラフ： 目標範囲内 
【朝ごはん】
＊アピドラ： 3
- フレンチトースト (ローソンブランパン、卵、豆乳、ラカント）
- サラダ
- ナッツ 50g
- ヨーグルト (無糖ヨーグルト 60g、イチゴ 2個、ブドウ1個、チアシード 4g)
(食後血糖値がスパイクしないように、ヨーグルトは時間をあけて補食で食べた)
【昼ごはん】
＊アピドラ：3
- サラダ
【夕ごはん】
＊アピドラ：1
- メカブ（大葉、生姜、お酢）
- ぬか漬（大根、人参）
- モヤシと豆腐の炒め物 （モヤシ 1袋、木綿豆腐 2/3、シメジ、インゲン ） ---> 2/3食べて残した
【先週からの血糖値】
リブレが正確だったおかげで、ちゃんとしたレポートになった
目標範囲内： 97% 
【週別サマリー】
7/8 の低血糖は自分の不注意。
防げたはずなのに、、、反省 
★ カーボ数は後から変更できないので、もう少し多め。
目標としては、1日の糖質 100g
実際の糖質量は平均すると 70g くらいかな、 多分。。。
今年の3月までは昼食後 200 を超えるこが多かったけど、最近は目標範囲内になった。
もう少し糖質を摂りつつ、血糖スパイクしないようにしたいな。
＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用
おはようございます！
昨日の血糖値です。
【日付】2018/7/12
起床時： 126
朝食前 / 後： 105/95
昼食前 / 後： 76/122
夕食前： 104
就寝前： 80
【インスリン】
朝： グラルギン: 7 アピドラ: 1
昼： アピドラ: 5
夜： アピドラ: 5
【メモ】
夜間低血糖 
外食して、インスリン打ったのが遅かったから心配。
就寝時の血糖値 :80 ---> せっかく歯を磨いたのにクッキー食べた。
就寝中は1時間毎にアラーム鳴らしてチェック。
低めだからラムネを4、5個食べながら様子を見た。
毎回思うけど、低血糖を心配してラムネをチョコチョコ食べるなら
思い切ってガツッと 10g くらいの糖質摂ればいいんだよね。。。
そしたら安心して寝れるし。
結局、最後は上がりすぎー
【運動 / 睡眠】
少し寝不足だけど、明日から休みだしね。
＊アピドラ：1
- ビスコ 1個 3g
【昼ごはん】
＊アピドラ：4
- OIKOS 糖質11.9g
- チキンサンド (ローソンのブランパン、鶏もも肉、レタス、ピクルス） 8g
- ビスコ 1個 3g
【補食】
- クリームチーズ 糖質2.5g
- 不二家 ホームパイ 2枚 糖質 6.1g
【夕ごはん】
＊アピドラ：5
夜は 30歳の誕生日を迎えた息子とディナー。
気分が沈んでるから延期にしたかったけど
向こうも仕事で忙しいだろうから変更なし。
息子の前では強い母。
絶対にメソメソしません 
そして苦手な外食です。
初めにアピドラ 2単位打ちました（特に根拠はないけど。。）
- ホタテのカルパッチョ
- サラダ
- ビーフの希少部位 4種類
生クリームとかアイスとか、脂質のあるもの食べたから
初の2時間後に徐々に上がっていく体験ができると思いきや
80から90のまま。。。 そして70台に(・・；)
血糖値が読めないストレスは、これからも続きそうです
それでは。。。
＊ FGM / SMGB: フリースタイル リブレ 使用
おはようございます！
昨日の血糖値です。
【日付】2018/7/11
起床時： 125
昼食前 / 後： 98/88
夕食前 / 後： 88/146
就寝前： 146
【インスリン】
朝： グラルギン: 7 アピドラ: 1
昼： アピドラ: 5
夜： アピドラ: 1
【メモ】
夜間の低血糖なし。
miaomiao はもう少し先でいいかも。
あった方が安心だけど、使える気がしないし (;^_^A
【運動 / 睡眠】
昨日は早退して家でゆっくり。
睡眠も目標時間達成で、久しぶりに見るニコちゃんマーク
【朝ごはん】
＊アピドラ：1
食べなかった
【昼ごはん】
＊アピドラ：5
お弁当に持っていく定番のトマトリゾット。
食べないで早退したから、にトマトジュースを足した。
- トマトリゾット 糖質約 32g
トマトジュース 200cc
野菜 60ｇ (人参、セロリ、ズッキーニ、大豆、玉ねぎ、インゲン、シメジ など)
もち麦 / そばの実 / アマランサス / キヌア 各 4g
- 豆腐サラダ
レタス、木綿豆腐 1/2、スーパーアルファルファ、トマト、パプリカ、大葉、オレンジ）
- ナッツ
パンとクリームチーズは食べられなかったので、補食にまわした。
【補食】
- ローソンブランパン 1/2 糖質 3.5g
- クリームチーズ 糖質 1g
【夕ごはん】
＊アピドラ：1
- ゴーヤチャンプルー
ゴーヤ、木綿豆腐、シイタケ、卵、鰹節
- サラダ （レタス、大根、ほうれん草、トマト）
↓ 無心になって楽しめる趣味
それでは。。。
＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用
特に理由がないのに涙が出そうになって
いい年したおばさんが泣くなんてみっともないから、午前中に早退してしまった。
鬱っていうわけじゃないと思う。
朝は普通に起きれるし、ずーっと落ち込んでるわけじゃないんだよね。
だけど、何というか、天気に例えると"曇り"
疲れたり、動悸がしたり汗をかいたりするのは更年期なのか糖尿病のせいなのか
前回の検査では甲状腺ホルモンは問題なかったの。
でも、突然泣きたくなるって、どうしちゃったんだろー。
元気な時には聞き流せることも心に刺さる。
先日は同僚から
「私のお爺さんは糖尿病でも定年まで全然元気に仕事してましたよ」 と
深い意味のない発言。
「私、あなたに病気のこと話してないし、お爺さんとは違うんだけど」
とは言わなかったけどね。
それがきっかけじゃないんだよ。
小さい小さいことの積み重ねと、上手くいかない血糖コントロールで行き詰まってきたのかな？
客観的に自分を見ると、微妙なお年頃なのかもしれない 笑
独りでいること
10年を切っている定年退職までの日
この先、医療費を払っていけるのだろうか？
不安の方が多くって。。。
どうにもならない気持ち。
だいぶ前に看護婦さんから
「この歳で発症して、ラッキーでしたね」って言われたけど
私は本当にラッキーだと思う。
普通に就職できたし、出産だって何も問題なかったし。
若い時に発症していたら、私が普通にしてきたことも想像できないくらい高いハードル。
それでも頑張っている人が沢山いるのに、私ったら何を甘えたこと言ってるんでしょう！
喝！
なんですけどねー。。。
今日はゆっくりして、明日になったら気分も違っていることを期待するけど
根本解決ができないと難しそうですよね。
まだ、心が折れそうな所で止まってるけど
本当に折れてしまう前に、先の不安にフォーカスしないで
ゆったりした気持ちで病気と付き合うことが必要なんでしょうね。
言うのは簡単でも、実行するのは至難の業です。
おはようございます！
昨日の血糖値です。
【日付】2018/7/10
起床時： 105
朝食前： 100
昼食前 / 後： 84/148
夕食前 / 後： 96/160
就寝前： 129
【インスリン】
朝： グラルギン: 7 アピドラ: 1
昼： アピドラ: 5
夜： アピドラ: 1
【メモ】
夜中の低血糖なし
お昼食べて、上がっていく血糖値をチェックしながら
「何でー？ どこまで上がるのー？」って見てたけど
普通に上げ止まった。
その後、下がりはじめ
リブレで確認してたけど
「へー、そうなんだー。だからー？」 って
血糖値にイライラするのも疲れてたので放置
と言いつつ、やっぱり気になるから SMBG して 52
「ふーん、勝手に下がればー」 と投げやり。
あー、私、本当に心が病んでるわー。
下がる血糖値に腹立てても仕方ないし、面倒だから補食した。
【運動 / 睡眠】
【朝ごはん】
＊アピドラ：1
食べなかった
【昼ごはん】
＊アピドラ：5
- トマトリゾット 糖質 30g弱
トマトジュース 1カップ
野菜 60ｇ (人参、セロリ、ズッキーニ、大豆、玉ねぎ、インゲン、シメジ など)
もち麦 / そばの実 / アマランサス / キヌア 各 4g
- お豆腐 糖質 4.5g
【補食】
- ローソンブランパン 1/2 糖質 3.5g
- クリームチーズ 糖質2.5g
- チョコレート 1 粒
【夕ごはん】
＊アピドラ：1
- チキンウィング 2本
- サラダ （レタス、ほうれん草、トマト）
- 厚揚げのとキムチの炒め物 (厚揚げ 1/2枚、シメジ 1/2パック、キムチ 30g)
それでは。。。
＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用
