女性の恋愛をラクに楽しく♪
感情コントロールコーチの
かめじなかひとみです。
彼が機嫌悪そうとか、怒ってるように見えると、
「私が悪いことしちゃったのかな？」
「私が怒らせちゃったのかな？」
「どうしよう…嫌われたかもしれない…」
なんて、 いろいろネガティブに考えちゃって、
いろいろ想像して不安になってしまったり。
そんな時ありませんか？
そんなときは…
ちゃんと聞く
ちゃんと話す
でもいきなり、
「怒ってるんでしょ？私悪いことでもした？」
って聞かれたら、相手はびっくりします。
怒ってなかったとしても、
・責められているようだ
・「怒っている」と勝手に決めつけられた
と感じて結局相手は怒ります（苦笑）
これはうまくない聞き方、言い方です。
主語が「あなた」になっている、
ユーメッセージ（主語があなた＝You)
という伝え方です。
なのでこんな時は、
主語を「わたし」にして伝える
アイメッセージ（主語が私＝I）
この言い方＆聞き方をします。
「実は私、あなたが怒っているように見えて。
機嫌悪くしちゃったかなって…
（私は）少し落ち込んでるんだよね…。」
同じことを言っているのに、受け取る印象が
ずいぶん変わっているように感じませんか？
実は、私が実際に彼に伝えた言葉です。
彼から返ってきたのは、こんな反応でした。
「え？全く怒ってないよ。
っていうか怒ってるように見えたの？
え、俺、今すごく楽しいんだよ。」
と驚いていました。
あまり感情を表に出さない人なので、
「楽しいんかい！」と、こっちが驚いた（笑）
聞いてよかったー！言ってよかったー！
彼に直接聞いたのだから、
勝手に察して、怒っているかも？
なんて、考えすぎるて彼の顔色を伺う必要は
ないですよね！
嫌われたかも！？って勝手に推測して、
不安になって、落ち込む必要もないですよね！
怒ってる？機嫌が悪い？
私が悪いことをしてしまったのかな…と、
不安になって彼の顔色をうかがってしまうときは…
ちゃんと聞く
ちゃんと話す
これをするだけで、
考えすぎて不安になることも
なくなりますよ♪
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