女性の恋愛をラクに楽しく♪
感情コントロールコーチの
かめじなかひとみです。
ケンカするほど仲がいい。
とはよく言いますが…
そんなケンカ、できてますか？
◯他人との境界線
◯自分の気持ちを伝わりやすく伝える
◯コミュニケーションのパターン
この３つのポイントを整えていくと、
□相手に怒りや不安をぶつける
□相手を疑って試す
□自分の正しさやマウンティングを取る
こんな不毛なケンカしないようになるんです。
あ、でも、
ケンカになっても仲がいいカップル
っていますよね？
ケンカは０になることはなくて、
実はちゃんとします。
ただし…
”仲良くなるため”のケンカ。
語尾が荒くなって、
強めな言葉になるけど、
自分の伝えたいことを伝えること。
お互いを気遣い過ぎてのケンカ。
相手や子供を思うが故の夫婦ゲンカ。
そんなケンカって、
「お前が嫌いだ！」と
言いたいわけじゃないでしょう？
必ずお互いを思い合う
「愛」
から始まってるんですよ。
まっすぐすぎて、
ぶつかっちゃう時だってあるんです。
だから、ケンカすること自体は
悪いことはないんです。
けど…やっぱり…
後に何も残らない不毛なケンカは…
あんまりしたくないですよね…。
我慢するのが当たり前になってませんか？
実は、ケンカに発展するときって、
お互いに
本音で話せていないとき
なのです。
本音でいられない、
我慢しすぎているのが
もう当たり前になってませんか？
「ケンカなんてしたくない！
自分の気持ちを
分かってほしいだけなのに…」
とお悩みのクライアントさんに、
ケンカになるときの様子を聞いてみると、
８〜９割くらいの人が、
ケンカにしか発展せざるをえない会話の典型
になっているので、
結果的にケンカになっちゃうものです。
例えば、
不安や怒りを爆発しすぎて、
感情的になって、
話のポイントがずれてきたり。
「全部あんたが悪いんだ！」
「どうせ私が間違ってますよ！」と、
責任を相手か自分に押し付けてしまったり。
正論を突き通そうとしたり。
「いつも〇〇じゃない！あのときだって！…」
と、過去のことを引っ張り出してきて、
このときとばかりに
恨みつらみを晴らしてやる！なんて。
「自分の素直な気持ちを
伝えているつもりなんだけど…」
けど、ケンカになってしまうという方は、
実は伝え方がまずいことになっていること
が多いのです。
どうしてケンカしてしまうのか、謎が分かった！
自分の本音を、
相手に伝わる伝え方ですると、
「ケンカにならない会話」にならずに、
しっかりと気持ちを伝えられ、
また問題解決にもつながります。
以前、
自分の気持ちを素直に伝える講座
に来ていただいたからから、
ご感想＆ご報告をいただきました。
ひとみさん、
今日もありがとうございました。
今までどうして喧嘩してしまうのか、
その謎がわかった気がします。
素直に伝えるだけで
相手の受け取り方もこんなに違うんだと、
自分もやってみて気付くことができました。
ありのままの自分、今が大切、
この意味が降ってきたように
わかる瞬間があったんですよね。
まだまだ感情の行ったり来たりはありますが、
前より落ち込む時間が
少なくなったような気がします。
目の前のことを楽しんでたらいいやって、
そんな感じになれました。
変わってる自分にワクワクもしてきます。
コツコツ積み重ねていこうと思います。
今日も本当にありがとうございました。
ありがとうございました♪
もともと意見や気持ちを
はっきりと伝えるタイプだった
そうです。
好きな彼の前になると、
好きだからこそ
言いすぎてケンカに発展してしまう。
だったら我慢するしかない、
と本来の自分らしさと
かけ離れてしまったそうです。
講座でお伝えしたことを
周りに繰り返して、
自分の気持ちをしっかり伝えることが
できるようになったそうです。
そしてその後…
伝えようとする前に、
自分の気持ちを確かめるクセ
がついたそうで、
当時好きだった彼への思いは、
「執着」ということに気づき手放して。
別の素敵な新しい彼と出会い、
トントン拍子にお付き合い
に発展したそうです♪
「”はっきりと意見を言うあなたが好き”
と、言ってくれてます♪
我慢せずに気持ちを伝えられるし、
ケンカなんてすることもないだろうなって。」
と、ご報告をいただきましたよ＾＾
おめでとうございます♪
お互いの気持ちを分かり合えて満たされる関係へ
このかたがここまでなったのは、
「自分の本音の分かり方、
相手に伝わる話の順番・整理の仕方。」
そして、気持ちを伝える時の、
「マインドの整え方」
「相手に気持ちを伝える自己表現」
の方法です。
まずは自分の気持ちや伝えたいことが、
自分でもわからないと、
話しているうちに
「何を伝えたかったんだっけ？」
と分からなくなって、
感情だけをぶつける
意味のない不毛なケンカ
になってしまいますからね。
自分の気持ちや伝えたいこと
が分かったら、
相手を尊重し、配慮しながらも、
きちんと自分の伝えたいことを伝える。
それが必要になってきます。
自分だけが我慢して、
相手の言ったことを、
１００％受け入れなきゃいけないと、
従うのでもなく。
「それは違う！私の方が正しい！
なんで分かってくれないの！！！」
と、相手に反発するでもなく。
二人で作る関係なのだから、
二人の気持ちを尊重しながら、
二人の納得した答えを見つけることができます。
私もこの方法を身につけてから、
感情だけをぶつけるような
不毛なケンカという手段を使わずに。
冷静に相手に
自分の気持ちを伝えることが
できるようになってきたから。
相手を不満や疑いで見ることはなくなり、
自分自身も我慢せず気持ちを伝えられて。
自分の気持ちを伝えるたびに、
「わかってくれた！」と、
分かり合える満たされた関係に
なっていってます。
もうあなただけが
我慢なんてする必要ありませんよ！
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