最近の世の中の動きが、
コロナウイルスに
振り回されすぎてるな〜。
大丈夫って伝えて、
平穏を取り戻してほしいな〜
と思ったので、
「振り回されない自分になる！」
をテーマにこの記事を書いてます＾＾
今回は、
「不安」「恐怖」
に振り回されなくなる方法
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●不安に捉える思考を変える
●人と繋がる（孤独にならない）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
の中の、
自分を楽しませる、満たすことをする
について書いていきますね。
今後１５日くらいまでは、
外出自粛とかで、イベントも中止。
家で過ごすことも多くなります。
いつもの時期よりは、
楽しめる娯楽の範囲が
制限されちゃいますよね。
仕事も休業や在宅勤務
になるところも増えたりして、
「手持ち無沙汰になる時間」が
増えちゃうんです。
だからこそ、
今の時期に、このぽっかり空いた時間を、
『自分を楽しませる、満たすことをする』
そうすると、今だけじゃなくて、
今後の未来も心が満たされて、
充実する生活にもなりますからね♪
心の余裕がない状態＝不安
不安や恐怖に振り回されている時って、
まず心の余裕がない状態です。
その心の余裕を取り戻すために、
何かしなきゃ！と焦り、
さらに不安になって振り回される。
の繰り返しなんです。
で、ここを抜けるためには、
「楽しかった！」いい気分。
「安心できた！」安心感。
「満たされて幸せ〜♪」満足感。
で心の緊張が緩んで、
心の余裕が生まれるから、
不安が入る隙間がなくなって、
振り回されることがなくなるのです。
そして、いい気分、安心感、満足感
で日々を過ごせれば、
楽しく充実した毎日にもなりますよね♪
ただ…
「趣味もなくて、楽しいがわからない」
「何をしても楽しくない。満たされない。」
「どうやって自分を満たせばいいかわからない」
という質問は多いです。
でも、大丈夫！
わからないんじゃなくて、
いつの間にか忘れてしまっているだけだから、
それを思い出していけばいいです＾＾
どうやって満たせばいいかわからない、
となっているときは、
こんな勘違いがあるのかもしれません↓
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●勘違いその１
今すぐできるかできないかでなくていい
●勘違いその２
完璧にやろうとしなくていい
●勘違いその３
誰かのためにしなくていい
＝＝＝＝＝
詳しく書いていきますね＾＾
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勘違いその１
今すぐできるかできないかでなくていい
＝＝＝＝＝
私は「旅行に行く」ことが、
自分を満たすことの一つなんですね。
でも、
今すぐに沖縄に旅行に行かなくては、
満たされない！
でもお金がないから無理だ！
と”今できていない結果”だけをみて、
「だからどうせそんなこと考えても
無駄だし…」
と、諦めてしまっていたのです。
今すぐ現実にならないことでも、
それに行き着くまでのプロセス
も含めて楽しんでいいんですよ〜♪
沖縄に行くために、
どこに行こうかな♪
どの飛行機に乗ろうかな♪（飛行機好き♪）
どのホテルに泊まろうか♪
どんなことをしようか♪
どんなお土産買おうか♪
なんて、一つ一つ考えたり、
調べたり、妄想するのも
楽しいことだったりします。
そのプロセスも全部含めて、
”楽しむ”ことにしていいんです。
それも、
自分を”満たすこと”ですからね＾＾
＝＝＝＝＝
勘違いその２
完璧にやろうとしなくていい
＝＝＝＝＝
私は何も考えずに無心で
アクセサリーを作るのも、
楽しくて心を満たす時間です。
自分の好きなデザインで、
楽しみながら作っているはずが、
いつの間にか…
売れるくらいかわいくて、
誰からも羨まれるようなデザインで、
みんなに自慢できるような。
「完璧にかわいいアクセサリーを作ろう！」
になってしまって、
「いやあ…そんなのできないじゃない？
楽しくない。じゃあもうやるのを諦めよう…」
になってたりします（苦笑）
完璧を求める必要はなし♪
です＾＾
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●勘違いその３
誰かのためにしなくていい
＝＝＝＝＝
他の人を楽しませるために、
完璧にうまくできないと恥ずかしい。
ダサいって思われたらどうしよう？
なんてことを考えてませんか？
売れるためでも、
誰かに「すごい」と認められるために
やることではありませんよ〜。
他人に言われたから、
興味ないことでも、がんばってやらなきゃ！
（本当はやりたくもない）
でもありませんよ〜。
↑結構これに振り回されてませんか？＞＜
他人に見せるためでも、
楽しませるためでもないですよ〜。
自分のための楽しいこと、
満たされることをしましょ〜
です＾＾
それでも楽しいこと、満たされることがわからない
もし、これらを聞いても、まだ自分の、
「楽しいこと、満たされること」
がわからなければ…
感情を感じないように、
我慢して、抑圧することが当たり前で、
麻痺したままになってます＞＜
そういう場合は、
「ただただ楽しい♪」
という楽しくて満たされた感情や感覚を
取り戻すことをしていきます。
これ、めちゃめちゃ強力な感覚で、
たとえ不安に陥っても、
この感覚がコントロールできると、
不安の嫌な気分でいても、
自分の意思で
楽しい♪いい気分に切り替えることもできます。
心の余裕ができるから、
不安になる暇がなくなるから、
周りに振り回されなくなりますよ〜♪
こんなご感想をいただいています＾＾
↓
＊＊＊＊＊
不安になっても、
以前よりだいぶ早く抜け出すことができてます。
自分で切り替えられるようになれたのは、
さらに自信になります！
＊＊＊＊＊
楽しい気分を取り戻すと、
不安で妄想していたことが、
「バカらしい。どうでもいい。」
と自然と思えるから、
考え続けることもなく心が楽です。
＊＊＊＊＊
「自分で自分を満たす」がやっと理解できて、
自分でできるようになった。
彼が私を幸せにしてくれない！
満たしてくれない！
と、彼のしてくれないことに
振り回されることがなくなった。
してくれたら、それはそれで
スーパーハッピー！ラッキー！なだけ。
＊＊＊＊＊
なんて教えてくれました＾＾
本当、不安なことなんて
どうでもよくなって、
不安にも彼の行動にも、
振り回されなくなりますからね♪
↓
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