２０１４年の今頃。
ブログでこんなことを書いていたんだなぁ〜。
なんて、振り返ってみます。
（その時の文章に加筆修正してます。）
その３年後の今日の秋の空は…
台風一過で、真っ青な空に、白い雲が漂っていました。
そして、暑いっ！
昨日の東京の気温より、＋１１度の差があったとか！
体調を崩しやすい時期なので、身体を大事にしていきましょう♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
暑い夏から、涼しく、寒くなりつつある秋は、
なんとなく寂しいような、
物哀しいような気持ちになるものです。
質問です。
「秋の青空。これを見て、あなたは何を思いましたか？」
青空に、白い雲が浮かんでて、
ピリッと寒さを感じられるんだけど、
日差しに当たるとまだ暑い、今日はそんな日でした。
私はそれを見て、何を思ったのか…
「ああ、なんか気持ちがいい天気だな。わくわくするなぁ…。
今日はゆっくり引きこもる予定だったけど、なんか…出かけたい！」
と思って、お休みの日をただふらふらと街歩きに費やしました。
あと、お買いものもしちゃった♪
私が今日思ったのは、”わくわくした”結果、身体が動いた”です。
「秋の青空。これを見て、あなたは何を思いましたか？」
この答えは人それぞれです。
100人いたら、100通りの答えがあります。
人は、自分の心の中を”秋の青空”に投影してるんですね。
感傷的な…センチメンタル、物悲しさ、寂しさ、
を感じているなら、
「寒くなってきて、なんだか悲しい感じ」かもしれません。
「人のぬくもりがほしくて、寂しい」かもしれません。
同じ”秋の青空”を見ても、思うことが違うのは、
人それぞれが、自分の考え方や価値観や信念という、
「心のフィルター」を通して、
”秋の青空”を見てるからなんですね。
”秋の青空”だけでなく、人とのかかわりや、悩み、問題も、
自分の「心のフィルター」を通しているので、
『悩み』になったり、
『問題』になったりしていることもあるんですね。
これは今まで生きてきた心のクセ、考え方のクセなので、
なかなか気づかないです。
それくらい、繰り返し、当たり前に、やっていることです。
ほとんどの身体のクセ
（いつも溜息ついてるだとか、必ず「○○」って言うとか）は、
人に言われて初めて自分が気づくことだったりしますから。
実は、この心のクセ、考え方のクセは、
『認知のゆがみ』とも言われてます。
これを自分自身で「不健康な考え方だなぁ」と理解して、
健全な考え方にしていくことで、
『悩み』や『問題』を軽くしたり、
なくしたりすることができるのです。
とまあ、これがカウンセリングでやってることです。
（→）のあとの文章は、今の考え方の状態で
「あの時の自分」を受け止めてみました。
私は何をやってもダメ人間だ。と思い込んだり。
→そんなに自分にダメ出しできるなら、
反省して、めちゃめちゃいい方向に進むしかないよね〜。
褒められているのに、信じられなくて卑屈に返してしまったり。
→褒めを受け取っちゃうと、恥ずかしいんだよね〜。
本当は、うれしいんだよね〜＾＾
嘘をつかれているのに、嘘ではないと否定したり。
→それが嘘なんだと認めたら、心に傷ついちゃうもんね。
それ、とっても悲しいよね。否定したくもなるよね。
黒猫が目の前を通って、何も起きてないのに
今日は絶対よくない日だ、と思ったり。
→そう思ってた方が、本当によくないことが起きた時に、
少ないショックで受け止められるからね。
私もそう思うのだから、相手もそうに違いないと決めつけたり。
→そうと決まれば、やっと自分の行動に移せる
と思っているからね。
相手の思っていることがわからないと、
自分が行動できない、と思っているからね〜。
あの人が事故にあったのは、病気になったのは、
全部自分のせいだ、と思ったり。
→そういう風にしておけば、なんか納得できる気がするからね。
自分のせいということにしておけば、楽だったりするからね〜。
何か、誤解している人もいるのですけど、
『認知の歪み』は、あって悪いことではないのですよ。
自分を守るために作られた、「心のクセ」なんです。
ただ、『認知のゆがみ』があるおかげで、
今がうまくいかなかったり、辛かったりするのであれば、
代わりに、自分を楽にする考え方を身につけていくと、
心が楽になってきますよ。
これが、「自分が変わる」ということですね。
それが連鎖して、「相手が変わる」であったり、
「周りが変わる」になっていきます。
秋の夜長に、自分と向き合う大事な時間。
「私には、どんな考え方があるんだろうか？」と、
ぼんやりとしてみてはいかがでしょう？
ワークブックをリリースしました♪
恋愛依存症を抜け出して、心が楽になりたい！
恋愛が楽しいと思えるようになりたい！幸せな人生を送りたい！
そういった方々に役に立てていただきたい！
と思って作ったワークブックです。
恋愛依存症を抜け出して
〜残念な努力をして失敗して落ち込まないために〜
ワークブックのお申し込みは…下記からどうぞ♪
【フィードバック付き】ワークブック↓
https://cokaede.base.shop/items/8142009
＊ご注意＊
info@counselingroomkaede.com
のメールアドレスを必ず受信できる状態にしてから、
お申し込みくださいね。
じゃないと、ワークブック、フィールドバックを
届けられませんよー>_<
合わせて読みたい恋愛依存を抜け出すためのヒント記事
読者登録数６００名突破！そろそろ７００名に到達します♪
何か、記念イベントでもしようかな♪
「苦しい恋愛依存・執着を手放して心が楽になるメール講座」
無料でご登録いただけます♪
もしかしたら、無料をやめるかもしれませんので、お早めに。
これから登録の方へ、記念プレゼントをご用意していますよ＾＾
