3月はいりましたね～。もう1年も2か月過ぎたのか～。
仕事終わって、外に出てもまだ明るいくらい日も伸びましたね～。
寒暖の差が激しいせいか、職場でも風邪大流行です。
ストレスもそうですけど、自分の体調もお気を付けを～♪
仕事をしていて、なんとな～く、タイトルの言葉が浮かんだんです。
今の会社の価値観、というんでしょうかね？
ものすごく共感するところが多いので、仕事がしやすいです。
わかりやすく噛み砕くと、
「できなかった理由を探すだけじゃなく、今、これから何ができるか？」
を考える、ということですね。
他の方の話も総合して、こういうことなんだな～って理解しました。
どの時間軸に重きを置くか？？？
あ、以降どちらがいいとか、悪いとかの話じゃないですよ。
＊これ強調ｗ勘違いする方もいると思いますのでね。
日本は、「なぜできないのか？その理由と原因」を探ろうとします。
なんだろ？そいういう日本人の気質なのかもしれない。
もちろん、その原因が分かったからこその、対策ができるわけです。
どうでなければ、次に進まないこともありますよね。
ただ、これを”やりすぎる”（これがね…）と、
「なぜ自分はできない人間なんだ！」
って、反省を行き過ぎて、否定・攻撃 になりやすいです。
どちらかというと、
過去を探って（過去に重きを置く）、現在を見出す感じ。
今の会社は外資系の企業だからなのかな？
海外の人って、↓の考え方の人が多い気がする。
「今は失敗したよね。じゃあ、失敗しないために次は何ができる？」
どちらかというと、現在～未来に重きを置いてる。
「失敗した」という事実は、いくら考えても、反省しても、
変えられない過去です。
事実（現在）がある。変えられるのは、現在と未来だけだから。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
「原因はいくらでも作り出せるんだよ」
「教育分析」という、カウンセラーのためのカウンセリングを受けたとき、
この一言を言われました。
カウンセラーを目指しているのももちろん知ってますので、
結構ガツンと言われちゃったなぁ…という感じでした。
自分の中の不安に思っていることを話した時。
「あれが原因かも…これもそのせいかも…」
って話をしてました。一通り話を聴いてくれて…
「もしかしたら、原因はそれかもしれない。
けどさ、原因はいくらでも作り出せるんだよ」
原因（過去の記憶）は、いくらでも改ざんができるんです。
都合のいいように曲げることも、蓋をして見えなくすることも、
今という結果にこじつけることも、何ともないことを原因にすることも。
「それより大事なのは、あなた自身の、
どんな考え方をしてるとか、価値観はどうなのかとか、
そういうことなんじゃないのかな？」
そうだった！！！！！！！！！！
「どんな考え方なのか？」「どんな価値観を持っているのか？」
というのは、現在の話です。
今、ここでカウンセリングを受けている私の考え方、価値観。
今、現在ネットで調べて、この記事にたどりついてきた、
あなたの考え方、価値観。のこと。
「あいつの、あんな部分が悪いんだ！ここさえ変わってくれれば！
「あの時、あの人にひどいことをされた（言われた）から…」
「あのとき、私がこうしていれば…」
恋愛依存、共依存、回避依存…
原因（過去）を調べてスッキリはするかもしれません。
けど、原因が分かったから、といって、
問題がたちまちなくなるってことじゃないですよね。
そこで終わり。じゃなくて、
「これからそんな”あなた自身”はどうする？どうしていきたい？」
ということを考えられるようになれば、
回復傾向にむかってますね♪
このブログの初期のころの私とか、
相談話を聴いていると、
「本人は目の前にいるのに、なんか過去の世界を生きてるなぁ…」
って思うことが多いんですね。
不安や、嫉妬や、寂しさや、自分の価値や、自信のなさや、
自己嫌悪・否定や、ネガティブな感情に支配されていると、
「過去の世界」に囚われている時が多かったりします。
まぁ、それってしょうがないことです。
中途半端にしておくと、かなり長引きます。やっかいです。
”中途半端”というのは、ネガティブな感情を感じているのに、
「感じているはずがない！」って自分を欺くこと。感情に蓋をすること。
考えないようにすること。自分にウソをつくこと。
余裕があるのであれば、思いっきりネガティブな感情を感じきると、
自然とその感情は消化されて、
現在から未来の方へ目線が向くようになりますよ。
んまあ、その感情に向き合うのがいやだから、
いつまでも嫌な感情があって解消されずに、中途半端にしちゃいがち、
なんですけどね…。
以前私がやっていたのは、
「ちょっと不安で辛いなぁ…」と感じた初期のころは、
部屋を暗くして、間接照明にして、思いっきり泣く！嘆く！
大事なのは60分とか、タイマーかけて、その間だけ！思いっきり！！！
その60分だけは、好きなように、自分が考えうる最悪のことまで考えます。
（自傷癖のある方はおすすめしません。
大事にされたいなら、自傷はおすすめしませんよ）
不安を感じて、中途半端にほっといて、中期～後期まで落ち込むと、
セルフケアは大変なので、カウンセリングを受けます。
人に聴いてもらうことのスッキリ効果もあるし、
中期～後期は、セルフでやると、60分で収まらないので、
きっちり時間の決まっている「カウンセリング」という枠を利用して、
安全に、安心して落ち込みます。
カウンセリング終了の60分後には落ち込みから帰ってこれますから。
過去、60分泣くだけの回とかもありましたからねｗ
嗚咽で話せないっていう。まあ、よく涙が鼻水がでてくるもんですｗ
冷静にそんなこと考えたら、最後は笑っちゃいましたｗ
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
今までの「原因や理由」に重きを置かない考え方
→現在～未来への思考に変わった時は、
なんか変な感覚だったけど、なぜだかふわっと心が軽くなった感じでした。
「原因や理由」は、自己嫌悪のための材料にしていたので、
私にとってはとても重いものとしてのしかかっていたようです。
そのおかげなのかな？
周りからは、「前向き（未来志向）な考え方をする人」
とみられてるみたいです。
それも、ただのバイオリズムなので、落ちることもありますよ。
常に前を向いている必要もなし♪
「前向きな人間でなければいけない」になると、
そうでない時の自分が許せなくなってまた自分を傷つけたり、
燃え尽きちゃったりで大変ですからね～。
「前向き（未来）」と、「後ろ向き（過去）」、バランスよくいったりきたり♪
そこで終わり。じゃなくて、
「これからそんな”あなた自身”はどうする？どうしていきたい？」
ということを考えられるようになれば、
回復傾向にむかってますね♪
このブログの初期のころの私とか、
相談話を聴いていると、
「本人は目の前にいるのに、なんか過去の世界を生きてるなぁ…」
って思うことが多いんですね。
不安や、嫉妬や、寂しさや、自分の価値や、自信のなさや、
自己嫌悪・否定や、ネガティブな感情に支配されていると、
「過去の世界」に囚われている時が多かったりします。
まぁ、それってしょうがないことです。
中途半端にしておくと、かなり長引きます。やっかいです。
”中途半端”というのは、ネガティブな感情を感じているのに、
「感じているはずがない！」って自分を欺くこと。感情に蓋をすること。
考えないようにすること。自分にウソをつくこと。
余裕があるのであれば、思いっきりネガティブな感情を感じきると、
自然とその感情は消化されて、
現在から未来の方へ目線が向くようになりますよ。
んまあ、その感情に向き合うのがいやだから、
いつまでも嫌な感情があって解消されずに、中途半端にしちゃいがち、
なんですけどね…。
以前私がやっていたのは、
「ちょっと不安で辛いなぁ…」と感じた初期のころは、
部屋を暗くして、間接照明にして、思いっきり泣く！嘆く！
大事なのは60分とか、タイマーかけて、その間だけ！思いっきり！！！
その60分だけは、好きなように、自分が考えうる最悪のことまで考えます。
（自傷癖のある方はおすすめしません。
大事にされたいなら、自傷はおすすめしませんよ）
不安を感じて、中途半端にほっといて、中期～後期まで落ち込むと、
セルフケアは大変なので、カウンセリングを受けます。
人に聴いてもらうことのスッキリ効果もあるし、
中期～後期は、セルフでやると、60分で収まらないので、
きっちり時間の決まっている「カウンセリング」という枠を利用して、
安全に、安心して落ち込みます。
カウンセリング終了の60分後には落ち込みから帰ってこれますから。
過去、60分泣くだけの回とかもありましたからねｗ
嗚咽で話せないっていう。まあ、よく涙が鼻水がでてくるもんですｗ
冷静にそんなこと考えたら、最後は笑っちゃいましたｗ
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
今までの「原因や理由」に重きを置かない考え方
→現在～未来への思考に変わった時は、
なんか変な感覚だったけど、なぜだかふわっと心が軽くなった感じでした。
「原因や理由」は、自己嫌悪のための材料にしていたので、
私にとってはとても重いものとしてのしかかっていたようです。
そのおかげなのかな？
周りからは、「前向き（未来志向）な考え方をする人」
とみられてるみたいです。
それも、ただのバイオリズムなので、落ちることもありますよ。
常に前を向いている必要もなし♪
「前向きな人間でなければいけない」になると、
そうでない時の自分が許せなくなってまた自分を傷つけたり、
燃え尽きちゃったりで大変ですからね～。
「前向き（未来）」と、「後ろ向き（過去）」、バランスよくいったりきたり♪