『外郎売』の朗読で滑舌練習

山口伸一郎です。

中日文化センター栄教室で、あがり症克服講座を行いました。

2月と言えば真冬。

ですが、講座の日は小春日和の暖かさで、コートは不要でした。

今回のメインスピーチは朗読です。

外郎売を朗読して頂きました。

☆外郎売とは？

外郎売（ういろううり）は「歌舞伎の演目」であり、現代ではアナウンサーや俳優の滑舌トレーニングのバイブルとして非常に有名な長台詞のことです。

もともとは1718年（享保3年）に二代目市川團十郎が初演した、歌舞伎十八番の一つです。

1. ストーリー：超絶技巧の「セールストーク」

小田原にある薬屋「外郎（ういろう）」の主人が、江戸の街に現れて自らの薬の効能を宣伝する、という内容です。「この薬を飲むと、こんなに舌が回るようになるんですよ！」というパフォーマンスとして、凄まじいスピードと正確さが求められる早口言葉（長台詞）を披露します。

2. 現代での役割：声のプロの必須2.

現在、この演目そのものが上演される機会よりもその中のセリフが滑舌、発声、腹式呼吸の練習用テキストとして広く使われています。アナウンサー、声優、ナレーターなど声を仕事にする人なら1度は全文を暗唱させられるほどポピュラーな教材です。

☆外郎売朗読のメリット

いわば、声と喋りの総合筋トレです。プロのアナウンサーや声優が新人研修で必ずと言っていいほど通る道なのは、これ1つでしゃべりの基礎体力を丸ごと鍛えられるからです。

1. 圧倒的な滑舌の向上

・苦手な音の克服：「サ行」「タ行」「ラ行」など、日本人が苦手としがちな音が網羅されています。

・口の周りの筋肉（口輪筋）の強化：複雑な音を正確に出そうとすることで、普段使わない表情筋や口の周りの筋肉が鍛えられ、ハキハキとした喋りになります。

2. 腹式呼吸と肺活量のトレーニング

外郎売は非常に長いセリフです。

・息継ぎのコントロール：どこで息を吸い、どこまで一息で読み切るかを意識せざるを得ないため、自然と効率的なブレスコントロールが身につきます。

・安定した発声：長いフレーズを最後までしっかり届ける練習を繰り返すことで、声が震えにくく、安定した太い声が出るようになります。

3.メンタル面へのポジティブな影響

・自信につながる：あれほど難しいセリフを完璧に言えるようになった、と言う事実は『自分はしっかり話せる』と言う大きな自信を生みます。

・脳の活性化：複雑な言語情報を正確に処理し、アウトプットし続ける作業は、集中力や記憶力の維持にも役立つと言われています。

全台詞をフル暗記して朗読したSさん。終わった後は、皆さんからの拍手喝采でした。

これは凄い事です。ブラボー！！

何度も、何度も、繰り返して練習しないとできないことです。

Sさんは自信に繋がった事と思います。

Sさんへは脱帽です。

次回のスピーチテーマは『お勧めの旅行先は？』です。

国内でも、海外でもOKです。

講座の申込はこちら↓

中日文化センター栄教室

朗読であがり克服！

こんにちは。あがり症克服協会のmegumiです。

今日は名古屋栄のNHK放送センタービルで「あがり症・話しベタさんのためのスピーチ塾」を行いました。

当講座は、毎月第４日曜日の午前中に開講しています。

今日は今期の5回目、グループに分かれて朗読を行いました。

あがり症の人は朗読をしても内容を理解していないことがあります。

人の意識は一点にしか向きませんが、自分のあがり症状(動悸や声・手足の震えなど)を意識してしまうと話の内容が頭に入ってきません。ただ字を読んでいるだけの、棒読みになってしまいます。

聴き手にとって、棒読みの朗読を聞くのは退屈なものです。

聴き手が情景を思い浮かべながら内容に入り込めるような朗読をするには、

・読み手が内容を理解して、物語に合った読み方をすること

・感情によって声の大小やトーンを変えることでメリハリをつけること

・意識して間(ま)をとり、聴き手が内容を理解し味わう時間をつくること

がポイントです。たくさん意識するポイントがあるので、ここに注意しながら読むと、自分のあがりを意識する余裕がない＝あがらない　ことになります。

大人になってからなかなか朗読をする機会はなくて、学生の時以来だという人がほとんどです。

「感情を込めて読むのが恥ずかしい」という人も多いですが、開き直って振り切ってやってみると楽しいですし、その姿はとてもかっこいいですよ！

今日の朗読を終えて、受講生の方に感想をお聞きしました！

内容に集中できたので、緊張をほとんど感じなかった。

原稿読みは元々得意だったが、感情表現が苦手なのでセリフを読むのが難しかった。

恥ずかしいという気持ちを捨てて、感情を込めることができた。内容に集中したらあがりを忘れていた！

自分の感情を表現したい、伝えたいと思って読んだので、あがりはなかった。達成感があった。

言葉と言葉の間の「ま」を意識した。セリフに親しさと楽しさを込めた。

毎回グループを組むメンバーが変わるので、それぞれ味があって楽しい。表現の勉強になった。

講座での朗読は初めてで、良い経験になった。感情を込めることの大切さを知った。

感想をお聞きして、「内容に集中したら、あがらなかった。緊張を抑えられた。」という声を多く聞くことができました。

ぜひ、この感覚を忘れないでくださいね！次回からのスピーチにもこの気づきを活かしていきましょう！

当講座は体験受講ができます。

ぜひ一度教室にお越しください。あがり症の講師と仲間がお待ちしています。

NHKカルチャー名古屋教室はこちらから。

あがり症！長年思い悩んでいたが･･･

あがり症克服協会 chieです
大阪校であがり症克服ベーシック講座を行いました!!

ベーシック講座とは、基礎知識、原因、対処法、あがらない体づくりを学び、7時間で声や手の震えといったあがり症状の根本的な改善を行う講座です✨

記念すべき日に！

本日はありがとうございました！

ベーシック講座に参加して長年思い悩んでいた、あがり症に向き合うことが出来、大きな一歩を踏み出せました。

これからも精進していきたいと思います！

ベーシック講座の感想です

子どもの頃からずっとあがり症

どうしても人前がある時は、トイレに逃げる

社会人になってからは、一言挨拶や意見を言ってくださいと言われると、緊張のスイッチが入る

ひとりで抱えて悩んできたと思います。

とても、とても辛く苦しい日々だったと思います。

でも、勇気出してベーシック講座の受講を決意されました

頑張った結果、大きな大きな一歩を踏み出せましたね

心よりおめでとうございま～す

あがり症は人には打ち明けにくい悩みです。

だから抱えてしまう方が多くいらっしゃいます。

抱えれば抱えるほど、どんどんあがり症から抜け出せなくなってしまいます

教室であがりと向き合ってみませんか。

きっと何か見えてきます。

本日は大変お世話になりました。

とても楽しく受講させていただきました。

気づきも沢山あり、とても有意義な時を過ごさせていただきありがとうございました。

今後も努力し、緊張を楽しめるようになりたいと思います。

こちらもベーシック講座の感想です

気づきって大事です。

課題が見つかると、改善のための練習･･･

目的が明確になりとてもいいことだと思います

緊張を楽しめるようになりたい

こんな風に思えるようになると、あがり克服は早いですよ

緊張を特別なものとを思わずに、仲良くした方が絶対にいいです。緊張をあまり嫌わないでください。

また、あがりは他人と比べるものではありません。他人と比べても意味がありません。比べたいのであれば、過去の自分と比べてください

ベーシック講座にお越しいただければ、昨日までの自分と違うことを実感していただけると思います

そして、教室には同じ悩みを持つ仲間がいます。仲間に感謝する言葉をベーシック講座ではよく聞きます。年齢、職業は様々ですが、同じ悩みを抱えているという強みがあります

ベーシック講座であがりの悩みから抜け出しませんか。

記念すべき大きな一歩を、仲間と共に踏み出しませんか

あがり症克服協会の講座はこちらから

巻き舌練習で得られる効果

大阪ワークショップ2月を担当しました、あがり商克服協会認定講師のhiroです！。🙋‍♂️

今回、教室の机をロの字に配置しました。これは、ただ座り方を変えたというだけではありません。「対話が生まれる場」にしたいという思いを込めたものです。ロの字の配置には、三つの狙いがあります。

☝️一つ目は、お互いの顔が見えることです。→誰が話しているのか、どんな表情で聞いているのかが自然と伝わり、安心して意見を出しやすくなります。❤️
🤞二つ目は、一方通行ではなく、参加型の場にすることです。→前から説明を聞くだけではなく、みなさん自身の経験や気づきを中心に進めていきたいと考えています。ロの字は、そのための最も効果的な形です。👂
🤌三つ目は、チームとしての一体感をつくることです。→円に近い形で座ることで、上下や前後の関係が薄れ、自然と「同じ場をつくる仲間」という意識が生まれます。🤝

気づきや学びのあるものになるよう、教室の机の位置を今回、ロの字にした配置としました。　

「全員の顔が常に見える・視線が合う、参加者全員の顔が自然と見渡せるようにしました。」いつもと違う教室で私自身も緊張した状態になりました！　💗　

【一言挨拶スピーチ】あがりについて

名前をホワイトボードに（視線を感じながら）記入してから、「一言あいさつ」お願いしました。コミュニケーションタイムでは皆さん自分の「あがり症」の話しをしていただきました。　

【あがらない体をつくる】ストレッチ・発声練習・滑舌練習・呼吸・腹式練習・その中で今回は「巻き舌　タングトリル」「リップロール」の練習を少ししてみました。
巻き舌練習で得られる効果

① 舌の柔軟性が上がり、滑舌が改善する・舌先が軽く・速く動くようになる・「ラ行」「タ行」「ダ行」などがクリアに発音しやすくなる・早口でも噛みにくくなる。

巻き舌（タングトリル）の練習
舌の位置を整える： 舌先を上の前歯の裏（歯茎の少し上）に軽く当てる・力は入れず、舌先は「触れているだけ」がよい・息を前にスーッと出す準備をする

次に声を乗せてみる
息は「強く」ではなく「一定に長く」・息だけで震えたら、次は声を加え「ルルルルル〜」と、震えを保ったまま声を出す｝「ルルル〜」でドレミファソファミレド・ 声帯と息のコントロールが整い、滑らかな発声につながる

リップロール（リップトリル）の練習方法

唇を軽く閉じる：「唇が触れ合う程度」がよい・力むと震えないので、脱力が大事

次に息だけで「ブルルルル…」： 息は「強く」ではなく「一定に長く」・声を出さずに、息だけで唇を震わせる→ 喉に負担をかけずに声の滑らかさが劇的に変わる：声が軽く、出しやすくなる、喉の疲れが減る、音程が安定する、長時間話しても声が枯れにくくなる、歌の表現力が上がる（特に滑らかさ・安定感）の説明をしました。