あがり症克服協会 chieです 
大阪校であがり症克服ベーシック講座を行いました!!
ベーシック講座とは、基礎知識、原因、対処法、あがらない体づくりを学び、7時間で声や手の震えといったあがり症状の根本的な改善を行う講座です✨
ベーシック講座であがり克服
ベーシック講座を受講することを迷って、迷って、迷って申し込む。
前日はあまり眠ることができない。
キャンセルしようか迷う。
当日はどんよりとした気分でやっぱり欠席しようかと迷う。
というお話はよ～く耳にします
私も最初に教室に来た時は、同じ気持ちになったのでよく分かります。
しかし勇気を出して来ていただくとハッピーになれることが待っています
同じ悩みを抱えて困っていた人が自分以外にもいることを知る。
その仲間に話すことで安心感が得られ気持ちが楽になる。
基礎知識、原因、対処法、あがらない体づくりを学ぶことで気付きがある。
ひとりじゃないことが分かり希望が持てる。
練習を頑張ってみようと思える。
ベーシック講座の感想でよく耳にする言葉です。
実際私も教室で即
勇気をもらいました。緊張で何を言っているか自分でも分からないたどたどしい自己紹介を、温かい眼差しで聞いてくださったことは今でも忘れられません。
ベーシック講座の感想です
今までは目立たないようにしていたけど今日は自分から発信することができた
スッキリした
気を付けることが分かった
皆さま、頑張りました。おめでとうございます🎉
人生がパラダイスになるスタートをぜひベーシック講座で🌈
過去のトラウマを上書きしよう
人前で失敗した経験があると、同じような場面に遭遇した時に悪い記憶がフラッシュバックしてしまいます。更に厄介なのが、これを繰り返すことによって「また同じようにあがる」と自己暗示をかけてしまいます。そしてあがりが悪化して「負のスパイラル」から抜け出せなくなります
過去に人前で緊張してしまったことや失敗したことを書き出して話してもらうということをベーシック講座ではします。まずは信頼できる仲間に話すことが大事です。同じ様な経験をしている人がいるかもしれません。ひとりで抱え込んでいた辛い記憶に寄り添ってくれる仲間の存在は有難いです
教室で話して心の緊張が解けたら、次は体の改善です。ストレッチで体を緩め、姿勢を正し、深い呼吸をする。そしてスピーチを実践します。昨日までの自分とは変わっていると思います。実際に今回ベーシック講座受講者全員、一日で変化がありました
過去の自分に上書きできたと思います
自己紹介では過去の失敗をお話してくださることが多いですが、失敗の記憶をベーシック講座で上書きしてください。上書きするには自信をつけること
自信をつけるには心と体を改善することが大切です
良い経験を積み、負のスパイラルから抜け出しましょう。
そして人生パラダイスへ🌈
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