こんにちは。あがり症克服協会認定講師のdaisukeです。
福岡で、ワークショップ・ベーシック講座を行いました。
ワークショップは実践練習、ベーシック講座はあがりの基礎知識、原因、対処法、あがらない体づくりを学び、声や手の震えといったあがり症状の根本的な改善を行う講座です。初めての方にお勧めです。
講座では、今回腹式呼吸や腹式発声の練習を少し多めに行いました
あがり症の悩みで断トツなのが、「声の震え」。
これは、呼吸や発声の仕方を変えることで、緊張はしていても震えない声を出せるようになっていけます。
あがり症でお悩みの人、こんな体験ありませんか。
緊張しているときに、自分の声が震えていることを自覚して、もっと緊張してしまった…
でも、もし緊張していても、声が震えなかったらどうでしょうか？
声さえ震えなければなんとかなる！
そう思いませんか。
心は不安定です。
なぜかわからないけど、いつもより緊張したとか、しなかったとか、そういう経験もありますよね
ちょっといつもより見てくる人がいるだけで、いつもより緊張しやすくなります。
ちょっと苦手な人がいるだけで、心は不安定になります。
でも、そんなときでも、震えない声が出てくれたら、今と変われます。
あがり症って、どうやったら克服できるのかが分からないのが、大きな問題と思っている人たくさんいると思います。
声の震えでお悩みの方なら、まずは呼吸や発声から変えてみましょう
心は不安定ですが、体は正直です。
呼吸も発声も、鍛えていくことができます。
何もやらなければ、衰えていきます。
不安なときって、少しでも自分が成長していると感じることができたら、それが不安軽減につながっていきます
緊張する→声が震える→もっと緊張する
から
緊張する→声はなかなか震えない→緊張は一定ラインでキープ
へ。
あがっていかない仕組みづくりです。
自信がついてくると、なんか人前大丈夫かもって安心につながってきます。
どうやったらあがり症克服できるのか分からないという人、ぜひやってみてください。
講座にいらっしゃれば、お気持ちに寄りそいながら、しっかりとお教えさせていただきます
いつもより声を出すと、いつもより元気になれます。
今回の生徒さんたちも、講座後はいいテンションになりました
また次回もお待ちしております
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