６月の名古屋ワークショップ
担当しましたhiroです！🙋♂️
一言挨拶スピーチ
まずは、名前をホワイトボードに書きながら「あがり症について」一言ずつ発表していただきました。 視線を浴びる瞬間をあえて作ることで、あがりの“入口”を体験する時間です。
参加者の声 👩 名古屋駅前で偶然すれ違い、同士のような親近感を感じました。👨 4月に新しい職場へ異動。改めて変わりたいと思い受講しています。👩 静岡県袋井から夫と車で参加。ここに来ると普段と違う話ができるのが楽しみ。👨 体調不良で半年ぶり。迷いながらも伊勢市から2時間半かけて参加しました。👨 明日は父の日。孫が来るか迷ったが、講座を優先して来ました、など・・・・・
👨 2月末から10回目のWS。先週の声の震え講座で、以前と同じ症状が出てしまい3か月の成果が分からなくなりました。 → hiroより「私も同じような時があります。そんな時こそ“良かったこと”に目を向けるようにしています」
話す内容に集中する
（ベーシックテキスト参考）
人前に出たら、話す内容や話す目的に集中することです。あがり症の人に朗読をしていただくと、大抵の人は話の内容を理解していません。自分の心臓の音や声の震えばかりに気がいってしまって、作品の中身を味わうことができないのです。人の意識は
一点にしか向きません。
中身に集中すればあがりには意識がむかないことになります。誰のために何のために話すのかを常に意識し、この話を皆さんに聞いていただくという感謝の気持ちで話しましょう。
あがらない体をつくる
今回は、生徒さん自身が進行役を担当 👨 ストレッチ👩 発声練習・👨 滑舌・👩 腹式呼吸・声の長さで震え度チェックも行い、身体から整える大切さを体感していただきました。
シンキングタイム
テーマは 「バケットリスト」 とは生きているうちにやりたいことを考える時間です。日常の小さな目標から大きな夢まで、 “考える”ことで心が前向きになり、スピーチのモチベーションにもつながります。
スピーチ実践（バケットリスト）
生きているうちにやりたいこと、皆さんの人生観がにじむ、豊かなスピーチが続きました。
👩 ミシンで洋服を作りたい。家庭菜園が好きでベランダで色々育てています。🪡🧶🧣🐈🦤
👨 三重県津市→名古屋→稲沢→東海市と移住。家庭菜園・🏔️山登り・💸株式投資💴が趣味。安く買った株が最高値に。🥬🌽🥦🫛🫑🌶️🥒🍆
👨 60歳を迎え、昔の同僚と再会する旅を続けている。🚙4月大阪、5月東京、7月は伊豆へ。🚃
👨 「女性は夫より早くボケたい？」という話題から、家事を自分でできるように練習中。🥘🍱
👨 公務員として農業・獣害対策を担当。現場での学びが多い。🐒🐦⬛🦉🦅🐴
👩 ⛩️出雲大社🙏、スペインに行きたい。コンサートは🎙️竹内まりや・徳永英明。熱田神宮と小國神社はよく行きます。
【突然スピーチ】
「こころ かるたカード」を引き、その場でテーマスピーチ。
👩「自信があるときって？」 → 人前で話すとき、好きなことを無意識に話しているとき。 → 毎週土曜は💃フラメンコ講座に通っているとのこと。
👨 「褒め言葉を聞かせてください」 → ボイトレを5年続け、声が聞きやすいと言われることが嬉しい。🎙️好きな歌は『海の声』🌊🌫️。
👩 「飼っているペットについて」 → 🪿白文鳥を3代続けて飼育。世話をしているのに一番なつかない理由は掃除機の音かも。
👩 「ウソの方便」入札談合があった。会社のためと思っていたが今も反省している。
👨 🫁🫀「臓器提供について」 → 公務員なら…と言われるが、💉献血すら怖い。
👨 「生活レベルを上げるには」 →以前なら怒る場面でも“我慢すること”をレベルアップと考えている。🙆
今日の講座を終えて、
👩 1年半継続。皆さんのスピーチを聞くたびに続けたいと思える。👨 久しぶりの参加。話すほど楽になった。👩 月1回のWS。話した後の温かい言葉が励み。10月のフェスに出ます。👩 先週は極度のあがり症が出たが、今日また続けようと思えた。👨 議会答弁の練習をしていたが、今日は原稿なしで参加。いつもと違うテーマも良い刺激。👨 フェス4回目。ライバルも増えたが（笑）🤜🏿😚、今回は“歌”で挑戦予定。最後は皆さんに受講カードを手渡しながら一言ずつ声をかけ、
温かい雰囲気のまま終了しました。
hiro 講師コメント 今回の講座は、参加者の皆さんの「人生そのもの」がスピーチに表れた、とても深い時間でした。 あがり症と一言で言っても、背景には、仕事の変化・家族との関係・健康の不安・過去の経験・将来への期待 など、それぞれの物語があります。その物語が、今日のスピーチの中で自然に言葉となり、 “話すことは、自分を整理すること” という本質を改めて感じました。
特に印象的だったのは、 半年ぶりに参加された方が「迷いながらも来ました」と話してくれたこと。 また、10回目のWSで「成果が分からなくなった」と正直に話してくれた方。 こうした“揺れ”は、成長の途中に必ず訪れるものです。
私はいつも、 
「良かったことに目を向ける」 という姿勢を大切にしています。 できなかったことより、できたこと。 不安より、前に進んだ一歩。 その積み重ねが、確実に自信へと変わっていきます。また、突然スピーチでは、 皆さんが自分の価値観や経験を素直に語り、 その場にいた全員が「人の話を聴く力」を発揮していました。 この講座の温かさは、まさにここにあります。
最後の感想スピーチでは、続けたいと思える・話すほど楽になる・温かい言葉が励みになる・また継続受講しようと思えた・・・歌でフェスに挑戦したい など、前向きな言葉が多く聞けました。私は、 “この場に来ること自体が、すでに大きな成長” だと思っています。今日の皆さんの姿を見て、 「続ける人は必ず変わる」 その確信がさらに強くなりました。次回も、皆さんの変化と挑戦を楽しみにしています。🙇♂️
講座の申込みは、こちらから↓お待ちしています！🙇♂️
バクバク
息が苦しい
体が適度に弛緩している
