WSにどうしても参加したい！

山口伸一郎です。

大阪校で、あがり症克服講座を行いました。

2026年も、もう1ケ月が過ぎちゃいました。

月日が過ぎるのは早いすね。

人前機会がある方は、もうあっと言う間にやって来ちゃいます。

待ってはくれません。

WSでドンドンと練習して、バグ出ししちゃいましょう。

本番で成功するために。

☆WSにどうしても参加したい！

WSは5日前までの事前予約制です。

遠方から通学しているIさん。

大阪WSがあるこの日、友人と大阪で会う予定でもあります。

時間的にも多少バッティングしている。

どうしようか？　WS優先？　友人と会う方が優先？

そう悩んでいるうちに5日前が過ぎてしまい、WSの事前予約が取れず。

せっかく大阪にいるのなら、WSで人前練習も出来る。同志にも会える。参加しないのは勿体無い。

当日、いざ大阪に着くと、無意識にもWSへ向かっていた。

『先生、予約出来てませんが、来ちゃいました。』

はい、OKです。

せっかく来て頂いたのですから、しっかり勉強して下さい！

とコメントさせて頂きました。

諸事情があり予約出来ない事もあるでしょうから、このような場合は特別対応をさせて頂きます。

しかし、5日前までの事前予約がルールですから、基本、事前予約をお願い致します。

☆『私の健康法』スピーチ

共通テーマのスピーチとして、各自が行なっている『私の健康法』について、スピーチして頂きました。

・Yさん

ジムで30分の自主筋トレ＋15分パーソナル筋トレ。

・Mさん
ホットヨガをしている。

・Fさん
ジムへ通っている。1、2回／週。ゆる〜くやっている。

今朝も行ってきた。

・Tさん

お風呂のあるジムに通っている。帰宅後はビールを飲むのが楽しみ。

・Tさん

自宅でYouTubeを見ながら体を動かしている。

・Iさん
強いて言うと1人カラオケ。

皆さん、色々とやってますね〜。

因みに、山口は、1日8,000歩以上歩く、エスカレーターやエレベーターは使わず階段を使う、週末のホットヨガ等です。

講座の申し込みはこちら↓

あがり症克服協会

『今年やめる事』スピーチ＠栄中日文化センター

山口伸一郎です。

中日文化センター栄教室で、あがり症克服講座を行いました。

当教室では、2026年最初の講座になります。

皆様、本年もどうぞ宜しくお願い致します。

当教室でも、「今年の抱負」や「今年の目標」ではなく、

敢えて、その逆Ver.である『今年やめる事』のテーマでスピーチして頂きました。

☆スピーチテーマ『今年やめる事』

1. 「引き算」の思考が心の余裕を生む。

あがり症の方は、「完璧に話さなければならない」「震えてはいけない」といった「〜しなければならない」という足し算の思考で自分を追い込んでしまう傾向があります。

・「人目を気にすることをやめる」

・「完璧主義をやめる」

・「事前の過剰な準備（想定問答の作り込み）をやめる」 

このように、何かを手放すことを宣言することは、心理的なハードルを下げ、聞き手にも「あ、それでいいんだ」という安心感を与えます。

2. 自己開示がしやすく、共感を得やすい。

「やめること」を語る際、どうしても「今やってしまっているダメな習慣やクセ」に触れることになります。これは一種の自己開示（弱みを見せること）です。

・スピーチの場で弱みを見せることは、聞き手との距離を縮め、

　会場の空気を和らげる効果があります。

・年始に「意識高い目標」を聞かされるよりも「実はこれに困って　

　いて、今年はもうやめたいんです」という話の方が、共感の拍手

　を得やすいです。

3. 具体的なアクションに繋げやすい。

「今年は英語をマスターする」という目標よりも、「夜更かししてSNSを見るのをやめる」という決別の方が、行動が具体的でイメージしやすいです。

あがり症克服においても、「人前で自分を良く見せようとするのをや

める」といった具体的な決別は、その後の講座での振る舞いに直結します

☆『今年やめる事』スピーチ

・Kさん

ネット環境から距離を置きたい。時間制限を設けて使用したい。

・Yさん

物を捨てられない事をやめたい。断捨離を決行する。

・Oさん
外では「いただきます」や「ありがとう」は言えているが、家庭内では言えてない事が実情。家庭内で言えてないことをやめたい。

・Aさん

ネガティブ思考をやめたい。

・Wさん

期限ギリギリに提出することをやめたい。

・Hさん

①タバコ、②酒、③後回しにすること。

・Sさん

（特に）寝る前のダラダラスマホをやめたい。　
・Fさん

第三者、主人、子供に期待する事をやめたい。
・T さん

無理する事をやめたい。睡眠時間を削らない。体の声を聞きたい。
 

皆さんの前で宣言した事ですから、是非、やめて下さいね。

山口も仕事帰り、セブンでのコーヒーブレイクをやめます。

次回のスピーチテーマは、朗読です。

テキストの『外郎売り』を朗読して頂きます。

22ページの上半分（『系図正しき薬でござる』まで）。

22から23ページのFullにチャレンジしてして頂いても構いません。

外郎売はyou tubeでたくさん公開されてますので、それを見て事前に朗読練習してくる事をお勧めします。

※練習しておかないとない。カミッカミッになっちゃいますよ〜！

講座の申し込みはこちらへ↓

中日文化センター栄教室

あがり克服！続けること★

あがり症克服協会 chieです 

大阪校であがり症克服ワークショップ

NHKカルチャー京都教室で「あがり症・話しベタさんのためのスピーチ塾」を行いました!!

ワークショップとはベーシックコース、個人レッスン、カルチャースクールなど、あがり症克服協会かスピーチ塾の受講歴がある方のための勉強会です✨

「あがり症・話しベタさんのためのスピーチ塾」とは、自己紹介・挨拶・発表と聞いただけで緊張してしまう、あがり症や話しベタは治らないと思っている方のために、あがり症克服へと導く講座です✨

 継続は力なり

何事も続ける力があることって、凄い力だと思います

ついつい理由を見つけては、やめてしまう

やめるのは簡単ですが、続けることって強い意志と努力の賜物です

ワークショップを継続している皆さま

確実に結果がついてきているのを感じます。

もちろん今日はちょっとという日もあるかもしれません。

しかーし、それも含め前進しています

ちょっとという日があってもいいではないでしょうか

課題を見つけた日です。課題をクリアするために、また練習すればいいですよね。

雨降って地固まる

過去に大きな本番を控えていた方･･･

ワークショップ参加はもちろん、カラオケボックスでも練習しました

そんな過程があるから、この日のスピーチも姿勢！テンポ！組み立て！全てにおいてお手本でした

定期的にワークショップで練習しましょう

２月の大阪校ワークショップ開催日

７日（土）、１５日（日）、２８日（土）

あがり症克服協会の講座はこちらから

 他己紹介

NHK京都教室は今クール４回目です🏫

他己紹介をしました

幾つになっても、他人を第三者に紹介することってありますよね。短い時間で相手の情報を聞き取り、文章を纏め、ホワイトボードに相手の名前を書き、発表します

他己紹介は色々な練習要素が詰め込まれています。

どんな質問をするか

どうやって掘り下げるか

短い聞き取り時間でしたが、皆さん上手に聞き取りをしていました

お相手に対する印象もお話してもらいました。

みなさん、「嬉し恥ずかし」でしょうか

他人からの印象を聞くのも、他己紹介の楽しみです

他己紹介！とってもいい練習になるのでオススメです

アットホームなNHK京都教室で人前練習をしませんか。

あがり症で悩む仲間と、元あがり症の講師しかおりませんので安心してお越しください

次回は２月２８日（土）　１５：００～１７：００です。

いつからでも入会できます。

NHKカルチャー京都教室の講座はこちらから

あがり症状は人に伝わらないことが多い！

こんにちは。あがり症克服協会のmegumiです。

今日は名古屋栄のNHK放送センタービルで、「あがり症・話しベタさんのためのスピーチ塾」を行いました。

当講座は、毎月第４日曜日の午前中に開講しています。

今年初回の講座には、Kさんが体験受講で初めて参加してくださいました。

初めて参加される方の90％が「他の方のスピーチが上手でとてもあがり症に見えない」とおっしゃいます。

今日のＫさんも同じ感想をお持ちでした。

とはいっても、Ｋさんのスピーチは落ち着いていてわかりやすく、しっかり聴き手を見てお話されていたので

あがり症だと聞かなければ分からないくらいでした。Ｋさんにそれをお伝えすると、すごく驚いていました。

外見の印象と内面にギャップをお持ちのように感じました。(同じような方はとても多いです。)

あがり症の方は、動悸や震えなどの症状によって自分があがり症だということが聴き手に伝わっていると

思っていることが多いようです。症状が辛いので、自分の話している声や姿に自信が持ちにくいです。

ですが、あがりの症状は体の中で起きていることなので、自分が思っているよりは人に分かりにくいものなのです。

言葉でお伝えしてもなかなか納得しづらいですが、当講座では「スピーチを録画して、それを観る」ことをします。

自分の頭の中のイメージではなく、事実を見る。すると、自分が思ったよりも意外に話せていることがわかる。

これがとても効果的です。

初回からいきなり録画はしませんが、講座のどこかでこれにチャレンジします。

これがあがり克服の一つのきっかけになるくらいの効果がありますので楽しみにしていてくださいね。

もう一つ大切なことですが、あがり症状は人には伝わりづらいため、その人の辛さも本人にしかわかりません。

ですので、他の人のスピーチと自分を比べて落ち込むのは絶対にやめてくださいね。

他の人とあがり度を比べることはできません。

比べるのは過去の自分です。

さあ、今年も仲間と一緒にあがり克服に向けて頑張っていきましょう！

どんな講座か気になる方は、ぜひ一度体験受講にいらしてくださいね。

あがり症の講師と仲間がお待ちしています。

ＮＨＫカルチャー名古屋教室はこちらから。

今年の目標は何ですか？

こんにちは。あがり症克服協会のmegumiです。

今日は名古屋の中統ホールにて、asa先生のアシスタントとしてワークショップに参加しました。

ワークショップとは、基礎を学んだ方がスピーチの実践練習を行う場です。

名古屋は雪予報だったので心配していましたが、雪は全く降らず。

それでもかなりの寒さの中、各地から(雪の地域からも)お集まりいただきました！

今日は今年初めてのワークショップということで、フリースピーチのテーマは「今年の目標」です。

みなさんのスピーチで、あがり克服に関するたくさんの前向きな目標が聞けました！

とっても素晴らしいです！

言葉にすることで自分の目標を意識することができますし、仲間の目標を聞いて刺激を受けたり

取り入れるのも良いですね。

スピーチの中から、みなさんの「今年の目標」をご紹介します。

滑舌を良くしたい。職場のご高齢の方たちが聞き取りやすいように。

ちくさ座のスピーチフェスティバルに出たい！

ちくさ座のスピーチフェスティバなごルで賞を獲りたい。

ちくさ座のスピーチフェスティバルでは楽器演奏や歌に挑戦したい。

スピーチで言いたいことが言えるようになりたい。

職場での発表会や飲み会の挨拶を自信持ってできるようになりたい。

職場の発表で突然順番が回ってきても、「やります！」と言える自分でありたい。

職場の研修講師として、本番をやりきりたい。

スピーチで自分の色を出せるようになりたい。

お腹から声を出し、今より自信を持って大きい声を出せるようになりたい。

緊張している自分も認められるようになりたい。

今年の目標の中で、「ちくさ座のスピーチフェスティバルに出る」という言葉がたくさん聞けました。

今年のちくさ座は10月18日(日)です。

asa先生のワークショップはいつも、asa先生のパワー＋みなさんのやる気で、

ポジティブなオーラで満ちていますが、

年が明けたばかりでもうちくさ座の話が出るなんて、感激です。

今日のワークショップは初めて参加する方から長く通っている方まで受講歴は様々ですが

みなさんの「緊張を楽しもう」とする姿勢が伝わってきました。

発表会などのイベントと聞くと、あがり症の私たちには怖いもののように思えますが、

あがり症の仲間たちと一緒に参加すると、緊張さえも楽しむことができるようになります。

一回参加すると、次も参加したくなりますよ！

まだ参加されたことがない方も、今年はその一歩を踏み出してみましょう！

現在開催予定のイベント

〇なんばフェス(大阪)　2026年5月30日(土)

〇ちくさ座スピーチフェスティバル(名古屋)　2026年10月18日(日)

ぜひスケジュールを空けておいてくださいね！

あがり症克服協会の講座はこちらから。