前回（８日）と比較して
体脂肪率 21.8→20.1
体重 71.0→70,4
全身の骨格筋率は微妙に増加しているので
筋肉は落ちていないようだ
減少ペースがやや鈍ったともいえるし、
贅肉だけうまく落とせているともいえる
かな？
来年の論文までに脇腹まで割るためには
少なくとも体脂肪率８％まで削らにゃな
らん
今の除脂肪体重が約56キロだから、あと半
年で脂肪を９キロは落とす必要がある（減量
中に筋肉はつきにくいので計算外とする）
脂肪１キロが7200キロカロリーとして9をかける
と64800カロリー。
そして、燃焼比率を脂肪55:糖質45と仮定すると、
約118000カロリー相当の有酸素運動が必要になる。
月平均にすると２万、一週間で5000キロカロリー。
これがどれくらいしんどいかというと、時速１０
キロのランニングを週に８時間半くらい、エアロ
なら１７時間くらい（それぞれ一時間あたり600,3
00と仮定）
ヴェテ世代が２０代前半の若い連中と同じ体力を
取り戻すのは一桁合格より難しいかも？
俺は欲張りなんでどちらも目指していますが。