減量の計画を暮れに考えてみたのだが、重要なポイ
ントを失念していたことに気付いた。
スタミナの増強である
筋トレ・減量の大きな動機に「見栄えを良くする」
ことにあることはもちろんだが、最終目的は２０代
の若い連中に負けないレベルのスタミナを手に入れ
ることにある。
無茶な減量をしてスタミナ不足に陥ったため、勝て
るはずの試合で苦戦したり落としたりしたボクサー
やアスリートはいくらでもいる。
となると、ある程度は脂肪がつくのを承知で（試験
さえ終わればいくらでも落とす時間はある）減量か
らバルクアップに切り替える必要があるが、それを
いつにもってくるか？
過去１０年で一番体力に恵まれていたときの体脂肪率
が１４だから、少なくともそこまで落とすことには問
題ないだろう。その先がちと問題。
暮れに脂肪減少率が鈍ったことから推測すると、体脂
肪のうち燃えやすい内臓脂肪の大部分が落ちてしまい、
燃えにくい皮下脂肪が残っていると思われるので、あ
と２ヶ月かそこらで１４まで落とすのは難しいかもし
れない。
あるいは数値を無視して３月末まで絞れるだけ絞って、
４月～７月を増量期に回 すべきか、、、？
明後日からまたジム再開なので、トレーナーと相談して
みよう