今年の2月に4毒抜きを始めて、8月で半年になりました。
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
『4毒抜き』のことより『麹調味料』のお料理が多くなってしまってますが…。
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さて、半年経って現在の状況の振り返りです。
基本的に食事は自炊で4毒(小麦、乳製品、植物性油、甘いもの)は抜いています。
パスタ、うどんや餃子なども食べていません。
植物性油は全く使わず、ヨーグルトや牛乳なども摂っていないなぁ。
お砂糖は使いませんが、煮物などに味醂を少々使うのと、麹調味料をよく使っています。
麹調味料が甘いものに入るのかどうか。
さつまいも、かぼちゃ、果物なども食べずにいます。
ただトマトはこの夏に解禁しました。
外出時にカフェなどの利用時は、飲み物は紅茶のストレートかコーヒーのブラックです。
ただ、ケーキなどはたまに一緒に食べています。
特に仕事が忙しくなった7月からは頂き物のお菓子などは食べています。
ちょっとストレスで甘いものを許してしまっているのと、残業でお腹が空いた時などにお米を食べられないのでお菓子を食べる事が多々ありました。
お菓子を食べた後にほぼ必ずと言っていいほど、へバーデンになりかけている右手の小指が痛みます。
〈変化について〉
・顔の肌がキレイになってきた
以前はザラっとした感じでしたが、つるんとした感じです。
・あちこちのシミが薄くなってきた
まだ消えてはいませんが、半年経って明らかに薄くなっているように思います．
・腕のヤケドの跡が薄くなってきた
かなり前にオーブンに当たってヤケドをした跡がずっと残っていますが、薄くなってきました。
・美容整形を疑われた 笑
良いのかわかりませんが、小顔になった、目が大きくなった、肌がキレイになった、何かしましたか？と言われました。
・痩せた
これは私の場合はもう少し太りたいと思います。
脂肪が減り薄くなった感じです。
・外食欲が減った
自炊がシンプルで美味しくて4毒が入っていないので、何かを食べに行きたいとあまり思わなくなってしまいました。
・食費が減った
以前は米油にバター、食パン、ナッツ類にヨーグルト、フルーツにお菓子、パスタ、冷凍食品やお惣菜などを買っていましたが、そういうのを買わなくなり、必要なお野菜とお肉やお魚のみになりました。
・スキンケア用品、化粧品も減った
肌が整ってきたので色んなスキンケア品が不要になり、化粧もファンデーションを塗らずに粉とアイメイク、リップグロスになりました。
・自分の身体をより意識するようになった
年齢的な事もあると思いますが、歩き方や姿勢で体が歪むんだなとか、痛みが出るんだなとか、そういう事を気にかけるようになりました。
たくさんの気付きと変化がまだまだ面白いので、まだしばらくは続けたいと思います。
ただ課題もあって、仕事中の職場では頻回食でお米が食べにくいとか、頂き物を断るのがやっぱり嫌だなど。
その辺をどうしていくか考えてみようと思います。
