冷え対策、ルームブーツ

先日、レッグウォーマーの記事を書いたばかりですが

今日たまたまよった無印良品でムールブーツを購入しました

マイクロファイバータイプと悩んで、より足首部がしっかりしているフリースタイプをチョイスしました

すっごく暖かい！
フローリングなんてなんのその

少し熱いくらいです

おかげで、体も冷えずに快適

オススメです

冷え対策、レッグウォーマー

今日は、家で仕事をしていたため
外出出来る範囲の楽ちんな服装で過ごしました

まだ暖房は使いたくないのですが
フローリングは冷えますね

かといって、靴下は窮屈で、、

そんな時、役立つのが、レッグウォーマー

多少フィットするタイプで、踵をくるんでおくと、足元が冷えにくく良いです

ステラのヨガパンツでゆるゆるANDぬくぬくと過ごせましたよ

それから、ユニクロのウルトラライトダウンも快適

ゴルフのアウターにも着れるくらい、機動性抜群！着ていないみたいです

節電したいけど、寒さには弱い私にピッタリです

皆さんも是非試してみてくださいね！

タイマッサージで可動域を広げられるお話

こんにちは

セラピストらしい記事はお店のブログに書いているので、時々、こちらにもアップしてゆきますね～

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タイマッサージには、２００種以上のストレッチが存在します。

では、ストレッチがあることで何が良いのか。
本日は、このことについてのお話しますね

まず、ストレッチをすると、縮んでいた筋肉を緩めることが出来ます。
そしてそれは、ひとつの筋肉に限らず、複数の筋肉に同時に効果があります。

そしてもうひとつ、ストレッチセラピーで重要視されるのが
間接可動域を広げることです。

可動域とは、体の各関節が、障害を起こさずに生理的に運動することが出来る範囲（角度）のことです。
この範囲が狭くなるほど、体は固くなり、間接を痛めたり、柔軟な動きが出来なくなったりします。
もちろん、怪我もし易くなります。

体を柔らかくするのとイコールで可動域は広くなります。

足首や手首、首、肩、腰、膝このように、不調を感じ易い部位の可動域が広いほど、その不調は軽減されます。

そして、それを可動域を拡大するのに有効な方法がストレッチです。

セルフのストレッチもとても重要です。
しかし、タイマッサージでは、セラピストが一人では伸展しきれない部位までストレッチして緩めることが可能です。

ストレッチの幅も様々なので、おひとりおひとりの体の硬さに合わせてストレッチを選択してゆきます。

また、体がとても硬い方は、昔から言われるように、お風呂の後など、体を温めた状態で行うとより効果があるでしょう

リラックスするため、コリをほぐすため、可動域を広げるために
ぜひ、タイ古式マッサージをご利用ください。

それと、ルーシーダットンもおすすめです

タイマッサージ

先日お店のブログに書いた記事を、こちらでもＵＰしますね

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こんにちは。

ますます冬の深まる今日ですが、体調崩されていませんか？

実はタイマッサージには、最近よく聞く「矯正」という歪みをとる効果もあることをご存知ですか？

そもそも、人の体がなぜ歪むのか。
重力や、二足歩行、生活習慣の癖など様々な理由がありますが、筋肉のコリもその原因のひとつです。

体の一部がコリ、筋肉が固まった状態が続くと、その縮んだ筋肉に引っ張られるように、骨格も歪みます。
ですので、コった筋肉を早めにほぐしておくことは、とても大切なことといえるでしょう。

本来、タイマッサージはヨガや苦行を繰り返し、一定の姿勢を保ち続けたことによる筋肉の硬直を少しずつほどくという目的で考案されたものなので、固まったものを出来るだけ無理なく緩めるという役割を果たします。

骨が筋肉に引かれる前に、又はその後、その固まった筋肉をタイマッサージでほぐすことで、骨は元の位置へ戻ろうとしてくれるので、結果的に歪みを矯正すること出来ます。

さらに、タイマッサージのストレッチの中には、カイロプラクティックのように間接を直接矯正する手技もあります。

皆さんは、体が疲れ、コリを感じたときに、リラクゼーション店やマッサージ店に何を望みますか？
私は個人的に、コリをほぐしてもらいたい、と考えます。
もちろん「矯正」もしてもらいたいですが、疲れている時は、まず揉んでほしいものです。

タイマッサージはそのどちらも叶えることが出来ます、それもリラックスした状態でです。

ぜひお試しください♪

タイマッサージはゆったりと呼吸に合わせて施術を行いますので、特にコリを感じる場所がある時は、９０分以上のコースがおすすめです。

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さらに

もっと個人的な好みでいえば

「体が疲れている、しっかりほぐしたい、リラックスしたい、スッキリしたい、ちょっと矯正もしたい」
という時は、１２０分以上が本当のオススメだったり

ルーシーダットン

昨日は、久しぶりに頭・首・肩・腰が辛かったのと、時間があったのとで、９０分程度のルーシーダットンをしました。

瞑想
Warm up
１５ポーズ
Cool down

気持ち良かったー♡
ゆっくりと動かすから、時間内に出来たポーズは少しでしたが。

ルーシーダットンは、ヨガに比べてポーズが簡単だけど
息を止めてポーズするので、脱力時の緩み方が半端ないですっ！