いつもお世話になっている、
パーソナルジム CyLSさん にて
昨日はエステ３回目。
遠赤外線ドームに入って、たっぷり汗をかいてます
じっとしていなくてもわかる写真↑
ゴソゴソしてます 笑
自撮りして遊んでた
素っ裸になって、筒状のドームサウナへIN‼️
あとは、寝ずに横たわるだけのお手軽さ。
ちなみに遠赤外線ドームサウナには
こんな効果や、魅力があります
大量発汗ー！！だけど苦しくない！！
寝るだけで大量発汗！
【30分間で約290Kcal〜500Kcalのカロリーを消費する】
そして、一般的なサウナのような息苦しさがないので
暑さや熱さが苦手な私も余裕で入れる！
遠赤外線ドームに入ってかく汗は
汗腺だけでなく皮脂腺からも出てくる！
だから、汗腺からは排出できない、
脂肪
老廃物
有害物質
まで皮脂腺から
排出してくれるので、デトックス効果やばい！
私がビニール袋に入っているのは、
出た汗の量より、汗の色を見ているんです
老廃物によって、、色が変わるんだって！！
汗をかいて、尚且つ芯から温もるから
冷えや浮腫にも、もちろん効果あり！！
熱はドームの内側と、専用マットで下からも！
サウナと岩盤浴が個室で楽しめる、
人に気を使いがちな私には、個室であることが
すでにリラックス効果高いよね
寝る以外なら、
テレビやスマホもOKというのもありがたい。。
反対に体はデトックスしようと働くのに
眠りについて副交感神経が優位になると
チグハグだから、
寝てはいけないそう！！
感じることがわからない
これもしっかり、変化してくるんです。
味覚、触覚、視覚といった
自分の変化を知ろうとすること、気づくこと。
これだって、感じてみるからわかることだし、
感じられない、のではなく
感じたくないから
感じないようにしている！
ことがほとんどなんじゃないかな？
感じたら不快ってわかっていることは、
見ないようにしちゃうもの。
気づかないようにしちゃうもの。
それを繰り返していくうちに
不快だけじゃなく、
五感を使って喜びや満たされることも
私たちは肉体に与えられたはずなのに
不感症ではなく！
感度が鈍ったことで、心地よさに気づきにくく
なってしまいます。
不快にしろ、心地よさにしろ
求めるために、勇気が必要な場合、、、
またあとで、また今度と先延ばし。
ですが、そんなに難しく考えず
今食べたいもの、今行きたいところ、
今緩めたい部分、今！今！今！ 笑
いつかじゃなく、今、頑張らなくても
できそうなことから取り入れて
身体や心の変化をちょっと意識してみるだけで
感じることは取り戻せるって
私は思ってます
大切なのは、自分を振り返る
何がアクションした時に
どう感じたか？
嬉しかったでも、物足りないでも、なんでもいい
少しだけ、思いを馳せることを繰り返すと
感じることを、より早く取り戻せるよ！
とりあえず、私は体のだるさや、
浮腫を感じたのでドームに行き、
そしてリンパマッサージをしてもらいました！
体の軽さを感じるし、
緩んでスッキリしたことで、
良質な睡眠がとれて、
今朝のお日様が気分を上げてくれました
今日でも、週末でもいい
簡単にできる、アクションを起こして
自分の変化を感じてみませんか？
３月２２日 10:00〜16:00
ヒトには聞けない！おまたの秘密♡
３月度スタートは、残席１名様です。
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