兵庫播磨不登校発達障がいに悩む母に幸せを引き寄せる、人生再生相談室

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発達障がいにより、不登校状態や学校に行くのがつらい子どもさんをお持ちのお母さんの不安を解消するためのブログです。引きこもり体質で、お笑い好きの心理カウンセラー・いなまつゆかが、不思議な方法を使って、明るく解決法をお伝えします。

◆【親として未熟なことが怖い!と思ったときに使う、魔法の言葉】

こんにちは、加古川明石不登校専門・魔法を科学する人生再生カウンセラー、いなまつゆかです。

こころに、いい影響を与える言葉とイメージを、魔法としてお伝えしています。


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親として未熟なことが怖い!

どうしたらいいのでしょうか?

「できるベストを尽くそう」と言ってあげましょう。


親として未熟なことが怖い。

不安になりますね。


完璧な親はいません。


また、仮に完璧であったとしても、子どもさんにいい影響を与えるとは限りません。

あまりにも完璧な感じの親に育てられると、プレッシャーや窮屈さを感じてしまいます。


それが子育ての奥の深いところです。


不完全であることを受け入れて、できるベストを尽くそうとしましょう。


完璧ではないけれど、できる限りのことはできた。

そう思えることが大事です。


完璧を目指すと、不安とダメだ感でいっぱいになります。

できることを怠ると、後から後悔が押し寄せてきます。


そのときの自分で、精一杯のことをやっている姿を見せましょう。

そうしながら、子どもさんから、周りから学び、親として成長していきましょう。



その姿に、子どもさんも学び、成長していくでしょう。


親として未熟なことが怖い!と思ったら、

「できるベストを尽くそう」と言ってあげましょう。


読んでくださって、ありがとうございました。

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◆【疲れがたまって、からだが重い!ときに使う、魔法の言葉】

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疲れがたまって、からだが重い!

どうしたらいいのでしょうか?

「イメージで疲れを流そう」と言ってあげましょう。


疲れがたまって、からだが重い。

つらいですね。


イメージで疲れを流しましょう。


◯疲れを流すイメージトレーニング

自分の周りに、どんよりとした雲のようなものがまとわりついているとイメージします。

これが「疲れ」だとしましょう。


ゆったりと呼吸をしましょう。


天の高いところに光のかたまりがあり、そこから光のシャワーを下ろします。

温かい光のシャワーが、周りにある疲れを洗い流していきます。


「どんどんよくなる」と何度も唱えましょう。


イメージが苦手なら、川の流れを見たり、シャワーで洗い流すのもいいでしょう。

全身運動をするのもおすすめです。



疲れが出ていって軽くなり、スッキリするでしょう。


疲れがたまって、からだが重い!ときは、

「イメージで疲れを流そう」と言ってあげましょう。



読んでくださって、ありがとうございました。

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◆【最近不安定でつらい!と思ったときに使う、魔法の言葉】

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最近不安定でつらい!

どうしたらいいのでしょうか?

「リズムを作ろう」と言ってあげましょう。


最近不安定だ。

つらいですね。


寒い

気圧が低い

嫌なことがある

忙しい

など、不安定になる理由はさまざまですが、


安定させるために、リズムを作りましょう。


毎日同じぐらいの時間に、15分ほど決めたことをやりましょう。


散歩がおすすめですが、読書や体操、勉強などでもいいでしょう。

同じぐらいの時間帯に15分以上やることで、リズムがついて安定してきます。


毎日やるのが難しい。

そういう人もいるでしょう。


誰かと一緒にする。

歯磨きなど、毎日やっていることの前や後にする。


などと、工夫してみてください。


休んでもいいですが、ずるずると休んでやめてしまうと、リズムができません。


毎日やっていることで習慣となり、楽になってきます。


習慣になりづらい人も、


「いいからやろう」

「とにかくやろう」と言ってあげて、しばらく続けましょう。



リズムができて安定することの楽さを経験することで、続けていけるでしょう。


最近不安定でつらい!と思ったら、

「リズムを作ろう」と言ってあげましょう。


読んでくださって、ありがとうございました。

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