緊張感とか不安感の強いこの頃

安心して心から笑える場を作りたい!

と思って

「ごはんの会」を企画しました





特別な感染対策は正直できません

が、心を込めて準備します





テーマはスープピンクハート

わたしにとって

ほっとできるものの第2位キラキラ

各日程それぞれ

違うメニューでご用意します









日程とお申込みはこちらから⬇️



🌿5月20日(木)ポトフ風


鈴木恵美子 ごはんの会 おいしく食べて、楽しく話そ♪ - リザストヨガインストラクター/家事研究中 space kiranah ヨガインストラクター 家事研究中 鈴木恵美子リンクresast.jp




🌿6月16日(水)かぼちゃのポタージュ


鈴木恵美子 ごはんの会 おいしく食べて、楽しく話そ♪ - リザストヨガインストラクター/家事研究中 space kiranah ヨガインストラクター 家事研究中 鈴木恵美子リンクresast.jp



🌿7月16日(金)ミネストローネ風


鈴木恵美子 ごはんの会 おいしく食べて、楽しく話そ♪ - リザストヨガインストラクター/家事研究中 space kiranah ヨガインストラクター 家事研究中 鈴木恵美子リンクresast.jp







ひまわり時間 11時から14時


ひまわり参加費 3,500円


ひまわり場所 ひたちなか市内の自宅です





各日程3名さまの募集になります。


ランチの内容は


・発酵調味料を使ったランチプレート


・土鍋炊きごはん


・米粉を使ったデザート


・ドリンク(コーヒー、紅茶、ハーブティーなど)


できるだけ季節感を感じるメニューも

考えてます








1日だけでなく

複数日程のお申込みも大歓迎キラキラ





料理や掃除、片付けのことや

子育てのこと

健康のことなどなど

たくさんお話ししましょうウインク




ひたちなか市内で
少人数のヨガクラスを開催してます
鈴木恵美子です

 




ハートウォーミングヨガ



として開催キラキラ



ヨガを続けていて
体への効果だけでなく
気持ち、心への効果も
めちゃくちゃ感じています




体を整えることで
考えすぎない
落ち込まない
悩み続けない
マインドになってきました




クラスでは
ご自宅で復習できるストレッチ
基本的な呼吸法
取り組みやすい瞑想



も、取り入れてます!





今年のテーマは
「貯筋」!




しっかり蓄えて
ケガをしにくい体
冷えにくい体に
していきます!!



image
 
 
 
自宅ヨガクラス 開催日


5月11日(火)10:00-11:15

5月12日(水)10:00-11:15

5月18日(火)10:00-11:15

5月25日(火)10:00-11:15

5月26日(水)10:00-11:15




全日程オンラインでのご参加もできます



場 所
 

開催場所は
ひたちなか市内の自宅
(六ツ野公園近く)です



ご予約いただいた方に
詳細をお知らせします



オンラインご希望の方には
ZoomのURLをお知らせします




料 金
 

1回 1,500円(税込)
(当日お支払いください)


オンラインでご参加の方は
チケットをご購入くださいませ



4回券 7,200円
8回券 12,000円



期限はありません
お振込み確認後
チケットを郵送します



オンラインでのご参加は
初回無料です
お気軽にお問い合わせくださいませウインク



ご予約はこちらから↓


 
「ハートウォーミングヨガ
   in *Sakura*」開催日


しばらくお休みします




 
場 所
 

茨城県ひたちなか市東石川3349-10 
トレーラーハウス
学研*Sakura*教室

 
 
 
料 金
 

料金は1,500円(税込)です
(1月中は無料です)
 
 
マットのご用意もありますので
お問い合わせください
 

 
 
初めての方、初心者の方にも
丁寧にお伝えします
 
 
 
 自宅、*Sakura*クラスとも
 
ご予約はこちらから↓
 
 
 
 
体を整えると
こころも整ってきます。
ぜひご一緒に体感しましょう!
 

 
こんな方におすすめ
 



星ヨガをやってみたいけど
   どこにいけばいいのかわからない
 
星スタジオは緊張するな
 
星体が硬い
 
星あまり運動しない
 
星楽しいことに出会いたい
 
 

 
実はわたし、運動する習慣がなかったんです
体も硬いし
ちょっとの登り坂や階段が
めちゃくちゃキツイ滝汗




太ってはいなかったけど
ちょっぴり将来への不安もあり
冷え性がとてもひどかったり…




近所の託児付きのヨガクラスに
参加してみたら
すごくよかったんです!
気持ちの切り替えができて
体もスッキリできてキラキラ




それからトレーニングに参加して
ヨガをお伝えする場所に
立てることになりました
 
 
 


健康でいるためには
食事
睡眠
運動のバランスが
とっても大事!!





少しでも
お手伝いできるように
日々さらに練習していますウインク




 
 ご参加いただけるみなさまに
お会いできるのを楽しみにしていますラブラブ
 
 
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space kiranah
ヨガインストラクター

 
鈴木 恵美子
 
 

クローバー募集スタートクローバー




【時間に追われず、時間を味方に!】










やることがいっぱいあって

時間に追われてるような気がする…






乾物なんて時間がかかりそうで

手が出ないなーなんて方!!

乾物はあなたのミカタですキラキラ

昔の人の知恵と

栄養が詰まった乾物の数々を

使わないのはもったいない!







野菜をメインに使った常備菜も

多めに作れば

翌日も食べられて

ごはんの支度がちょっと楽になる






そんな日々の工夫を

乾物を戻して料理しながら

時間の使い方を振り返りながら

お話しします

今回は切干大根を使う予定ですウインク





お申込みはこちらから下矢印


鈴木恵美子 「手間と手抜きのバランス家事」 作りおき編 - リザストヨガインストラクター/家事研究中 space kiranah ヨガインストラクター 家事研究中 鈴木恵美子リンクresast.jp





日時 4月12日(月)

   10時から13時ごろまで



場所 ひたちなか市内

   六ツ野公園近く

   お申込みの方に詳しくお知らせします



料金 5,500円

   (事前のお振り込みをお願いします)



募集人数 3名様(残席2名様)




キラキラすぐに使えるレシピ付きテキスト


キラキラ講座中に作るおかず


キラキラランチ、ドリンク、デザート




をご用意します






(ランチのイメージです)




こんな方におすすめ





ハート毎日、何を作るか献立に悩んでいる方


ハート献立のレパートリーを増やしたい方


ハート時間のやりくりを工夫したい方


ハート食事でご自分と家族の健康をサポートしたい方


ハート時間や手間をかけすぎずに

  おいしいものを食べたい方爆笑






料理がものすごく得意でも

器用でもないわたしですが

おいしいものを

できるだけ安心安全に

手間をかけすぎずに

気軽に作って食べたい!

という思いで日々実践していることを

現場の主婦目線で

お伝えします






よそいきではなく

普段着のような

ほっとできる料理を

ご用意して





おいしいものと一緒に

ヒントをお持ち帰りいただきますイエローハート






おうちに帰ったら

料理したくなりますよルンルン





お申込みはこちらから⬇️


鈴木恵美子 「手間と手抜きのバランス家事」 作りおき編 - リザストヨガインストラクター/家事研究中 space kiranah ヨガインストラクター 家事研究中 鈴木恵美子リンクresast.jp






お申込みお待ちしてますキラキラ












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