なりたい未来を決めて「今」を最高に整える -「いつか」を「今」に変えてみよう!
ひたちなか市内で
少人数のヨガクラスを開催してます
鈴木恵美子です
ハートウォーミングヨガ
として開催
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ヨガを続けていて
体への効果だけでなく
気持ち、心への効果も
めちゃくちゃ感じています
体を整えることで
考えすぎない
落ち込まない
悩み続けない
マインドになってきました
クラスでは
ご自宅で復習できるストレッチ
基本的な呼吸法
取り組みやすい瞑想
も、取り入れてます
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
今年のテーマは
「貯筋」
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
しっかり蓄えて
ケガをしにくい体
冷えにくい体に
していきます
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
さらに、今年50歳を迎えるにあたり
「下り坂をゆるやかに」
![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
老化は既定路線だけど
ガクッと下がらない体とメンタルに
整えていきますよ
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
自宅ヨガクラス 開催日
6月6日(火)10:00-11:15
6月13日(火)10:00-11:15
6月20日(火)10:00-11:15
6月27日(火)10:00-11:15
場 所
開催場所は
ひたちなか市内の自宅
(六ツ野公園近く)です
ご予約いただいた方に
詳細をお知らせします
料 金
1回 1,500円(税込)
(当日お支払いください)
料 金
料金は1,500円(税込)です
マットのご用意もありますので
お問い合わせください
初めての方、初心者の方にも
丁寧にお伝えします
ご予約はこちらから↓
体を整えると
こころも整ってきます。
ぜひご一緒に体感しましょう!
こんな方におすすめ
ヨガをやってみたいけど どこにいけばいいのかわからない
スタジオは緊張するな
体が硬い
あまり運動しない
楽しいことに出会いたい
実はわたし、運動する習慣がなかったんです
体も硬いし
ちょっとの登り坂や階段が
めちゃくちゃキツイ![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
太ってはいなかったけど
ちょっぴり将来への不安もあり
冷え性がとてもひどかったり…
近所の託児付きのヨガクラスに
参加してみたら
すごくよかったんです!
気持ちの切り替えができて
体もスッキリできて![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
それからトレーニングに参加して
ヨガをお伝えする場所に
立てることになりました
健康でいるためには
食事
睡眠
運動のバランスが
とっても大事![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
少しでも
お手伝いできるように
日々さらに練習しています![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
ご参加いただけるみなさまに
お会いできるのを楽しみにしています![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
ヨガインストラクター
鈴木 恵美子
募集スタート![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
【時間に追われず、時間を味方に!】
やることがいっぱいあって
時間に追われてるような気がする…
乾物なんて時間がかかりそうで
手が出ないなーなんて方!!
乾物はあなたのミカタです![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
昔の人の知恵と
栄養が詰まった乾物の数々を
使わないのはもったいない!
野菜をメインに使った常備菜も
多めに作れば
翌日も食べられて
ごはんの支度がちょっと楽になる
そんな日々の工夫を
乾物を戻して料理しながら
時間の使い方を振り返りながら
お話しします
今回は切干大根を使う予定です![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
お申込みはこちらから⬇️
日時 3月3日(木)
10時から13時ごろまで
場所 ひたちなか市内
六ツ野公園近く
お申込みの方に詳しくお知らせします
料金 6,500円
(事前のお振り込みをお願いします)
募集人数 3名様(残席2名様)
すぐに使えるレシピ付きテキスト
講座中に作るおかず
ランチ、ドリンク、デザート
をご用意します
(ランチのイメージです)
こんな方におすすめ
毎日、何を作るか献立に悩んでいる方
献立のレパートリーを増やしたい方
時間のやりくりを工夫したい方
食事でご自分と家族の健康をサポートしたい方
時間や手間をかけすぎずに
おいしいものを食べたい方![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
料理がものすごく得意でも
器用でもないわたしですが
おいしいものを
できるだけ安心安全に
手間をかけすぎずに
気軽に作って食べたい![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
という思いで日々実践していることを
現場の主婦目線で
お伝えします
よそいきではなく
普段着のような
ほっとできる料理を
ご用意して
おいしいものと一緒に
ヒントをお持ち帰りいただきます![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
おうちに帰ったら
料理したくなりますよ![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
お申込みはこちらから⬇️
お申込みお待ちしてます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
LINE公式もやってます![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
ヨガクラスの予定や
ヨガの豆知識などを
お知らせしていきます![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
リアルタイムでより詳しく!
気持ち軽くなるヨガ
![](https://ln.ameba.jp/v2/ra/zBymKrvv?qat=view&qv=1-66-0&qpi=article_blog-blogtop&qr=&blogger_ameba_id=%22spacekiranah%22)
![](//sy.ameblo.jp/sync/?org=sy.ameblo.jp&initial=1)