今日も星の数ほどあるブログの中で
このブログを見てるマニアックな読者の皆さん
オハこんばんにちは〜
スペースGLAYのシュンさんです♪
昨日のブログで自分のお嫁ちゃんやお友達のお嫁ちゃんは すげーな〜 と書いてましたね！
何となく自分はいつからウォーキングしたり筋トレし始めたんだろと
ブログの過去記事を見るとありました
👇👇
お散歩 ウォーキングもどきを去年の5月スタート
三日坊主にならず 暑い夏も歩き 冬の大晦日に元旦も歩き 1年継続してましたね♪
ストレッチに筋トレは家や店の中なので年中快適ですがこれも1年継続しちゃいましたね！
そそ去年の秋にはこんなブログ書いてて
👇👇
調べたらこの👆👆ブログから今日で
ちょうど半年経過してました
さて気になる体重は
昨日の夜の時点で
息子に撮影してもらいました
👇👇
６６.８キロ
リバウンドは全くしてませんでしたよ
てか去年の11月より減ってます(≧ω≦)
去年の4月から健康生活スタートして
4月の入学式の写真
体重は90キロ位？もっとあったかも
この状態から
約 マイナス２３キロ もしかしたらもっと減ってるかも
最近は 多少波はあるけど 去年の12月から体重の変動はほぼ無し ずーっと66～69の間を行ったり来たりです
基本的に 食べる量や物は 極端に制限せず
1日2食を基本で
お菓子＝お砂糖系は極力控えてます
拘ってるのは料理の調味料全般
これはマジで違いますね ！
それと
例えばビール
これも見た目や味より質に見るようにして
麦芽とポップのみのビールにしたり
ちょっとした所に拘ってるだけ
このちょっとが大事だったりしますよね
お菓子のクッキーを例にすると
👇👇
Ａ
Ｂ
比較すると
⬇
シュンさんは下のシンプル原材料のＢを選んで買うみたいな
こんな ちょっとした事を 普段から必ずやるようにしただけね！
パッケージの表の甘い言葉に釣られるんじゃなく
裏の成分表を見る事ね
基本的に食事制限は無しで
軽いウォーキングに 1日20分前後のストレッチ筋トレで半年間で２３キロ減量
なかなかの成果じゃない？
と何か減量 ダイエットが目的みたいに見えるけど
ただ単に健康になりたかっただけね
特に腰の痛みを無くしたかった
これは劇的に改善
腰痛改善と体質改善してたら
見た目がどんどんスリムに引き締まったもんだから
お客さんから 痩せた痩せたダイエット！ダイエット！と言われてるのね(≧∇≦)
ジムにも行かず ヨダレ垂れるような食事制限もせず
痩せない方には失礼だけど
めちゃくちゃ楽ちん簡単なんだけど(≧∇≦)
大切なのは知識です 知識！
本質を知れば知るほど なるほど納得
( ˙꒳˙ )ﾅﾙﾎﾄﾞ(´-ω-｀)ﾅﾙﾎﾄﾞﾅ
となりました
シュンさんバカですから
こんな⬇⬇言葉を見るようにしてます
うん！確かに(≧ω≦)
てな感じで朝から晩まで楽しい
シュンさんでした♪
次回ヘアスタイルへの参考と技術向上の為ヘアスタイルをスマホで撮影しております
ブログ用にお客さんの顔は基本モザイク処理してます顔出しOKはとても嬉しいです
一緒に撮影して一緒にブログに載りましょう♪
ドライヤーは 実際こんなに適当にブンブン バサバサと乾かす実際の営業中リアルお客さんのYouTube動画👇👇
ヘナ染めに興味のある方は見て下さい
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ヘアカラーを使った手の込んだ白髪染め例
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パーマのブログ
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