こんにちはシラサカです
はじめましてはこちら
シラサカレイナの説明書
シラサカレイナ公式LINE
期間限定無料
オンラインサロン「KANAEL lanbo.」
今日から、Youtube始めました。
基本的には音声のみの配信で考えているのですが
今日は喉がカッスカスなのにもかかわらず音声を配信するという暴挙に出ました。
でもやりたかったから仕方ないですよね
もしよろしければ、チャンネル登録よろしくお願いします
さて、ここ最近目まぐるしく色んなことをスタートさせております。
が！！
わたしは本当に数年前は「やりたいことが何なのかイマイチ分かってない」人でした。
周りの人と比べちゃって、苦しくなるなんて日常茶飯事
嫉妬で、嫌なやつになることだってあったし、焦り散らかすことだってありました
「本当に自分はどうしたいのか」が見えない時って
毎日張りがないような気分になったりするのですよね。
もちろん、日常に楽しいことはあるのだけど、
心が湧き立つというか夢中に慣れることが見当たらないのです
でも、周りには「これがわたしの生きる道！！」みたいな生き方している人がたくさんいて
自分一人取り残されているような気持ちになる。
挙句、周りの人のイメージの中の自分を演じて
それが自分なんだと言い聞かせたりするのです。
で、また取り残されてるわたしったら・・・と自己肯定感が下がる
THE負のループ！！！！
でね、その負のループに飲まれちゃってる時って
周りのことも見えていないし、もちろん自分のことなんて全く見ようともしてない
なので、より一層グルグルとその中を周りだすのです
でもね、そのループを抜け出すことが一つだけあって
準備するものは鏡。
場所はおうちでも良いですが
なるべくリラックスできる場所。
できたら外にも出れたりする場所が良いかもしれません。
まずは緩んで無心。
になること。
もう、一旦全ての自分の思考やら何やらを止めちゃう。
そして、最緩（サイユルって何やねんっっ）で
ダランッと緩んで
そして深呼吸をしっかりする
とにかくしっかりと自分の身体に空気を入れてあげる。
これがとっても大切です。
なんでこんな事をおすすめするかというと
大抵、負のパターンに入っている時って
呼吸が浅くなっていたりしっかり空気を吸えていなかったりするのです
いわゆる「思考が酸欠」みたいな状態
それをしっかり呼吸に意識を向けていく事で
負のループの鎖を断ちます。
そして、呼吸によってスッキリしたら
改めて鏡をみながら
自分に聞くのです
「本当はどうしたいの？」と
そして何も考えずにその答えを口に出します
ここで大切なことが、鏡の自分の目の奥をみながら
無心になるのです
その状態で「本当はどうしたい？」と聞きます
すると、口から本当の言葉が出てくる
出なければ、もう一度深呼吸をしっかりしてください。
そして再度チャレンジです
これ、結構面白い言葉が出てきたりします
思ってもいなかった言葉だったり
でも、確実に自分がどうしたいのかというのは握っています
たまには「もうこれはしたくない」というようなことが出る場合もあります
それでも、心の奥底には必ず本当の気持ちは握っているので
それがあるっていうだけでも
ご自身に対しての気づきになったりします
それでも、どうしても自分で自分のことがわからなくなった時には
ぜひ、わたしのところにきてくださいね
一緒に見つけましょう。
ではまた。
シラサカレイナLINE公式アカウント
オンラインサロン
KANAEL labo.
