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ナチュラルな気づき

以前は100%植物性材料のスイーツ作りをしていました。
その経験に感謝しながら、心身共の健康を目指して日々積み重ねています。
色々な出来事から生まれた気づきも交えて、日々の生活のエッセンスを増やしていきます♪

冷やっこが美味しく食べられる温度を知っていますか?(^-^)v


Sweets essence Yu-kaです。


朝晩は風が涼しくなってきました♪
とは言っても日中は暑かったりして…まだまだ喉ごしよいものが美味しいですね。



お豆腐好きの私は冷やっこが欠かせません♡



この冷やっこ。
美味しく食べられる温度は…17~19度と言われていますポイント

(製品や個人によって差はありますが…。)



豆腐の原材料である大豆には油分が含まれています。豆腐の温度が低すぎると、この油分のうまみを感じないのです。



食べる少し前に冷蔵庫から出しておくとよいですね~



そして、私のおすすめは…水切りビックリ



スイーツに使う時は…しっかり水切りしたいのと、火を通した方が安心・夏以外は体を冷やさない という理由から、茹でて使う事が多いですが
食事としてすぐに食べる場合は、水切りできる容器に入れて冷蔵庫内で水切りしています。



(すのこがついたタッパーとか、ボウルにザルをセットするとか…。)



すると…水分が抜けてきて水っぽさが減り、大豆の甘みをよく感じます。
食感もなめらかになります。



絹でも木綿でも♪高級な冷やっこのようですキラキラ


(これも製品によるとは思いますし、好みにもよると思いますが…えへへ… )


お豆腐選びはぜひ、国産大豆とにがりが原料のお豆腐を~


お豆腐に使われている凝固剤も色々あるし、名前がよくわからなかったり…。それについてはまた違う機会に♪





私は、美味しいお味噌をのせて食べることにハマっています。



コクと甘みを感じて、後味がちょっとチーズのように…



ぜひお試しあれ~



日持ちはしませんから、お早めに…ゆりちん




甲斐市の夏休み歴史講座にて、縄文時代のクッキー作りをさせていただきました(^-^)v


Sweets essence Yu-kaです。






甲斐市からご依頼をいただき、縄文時代のクッキーを作ることに…♪


正確には…縄文時代に作っていたと思われるものを作ったり、縄文時代の文様をつけたクッキーを作ったり…です。



甲斐市で発掘された縄文土器。本物です!





文様が芸術的 キラキラ☆



遺跡担当の方が縄文時代のお話をして下さいました。
道具と思われるものも発掘されているそうです。


こちらは、木の実などをすりつぶす石皿。中央に向かってくぼんでいます。


大昔から人は色々工夫して作っていたのですね。すごいですね。



遺跡と一緒に発掘された食べ物にどんぐりがあったことから、どんぐりの木の実を潰して粉にして焼いたり蒸したりして食べるものを作っていただろう…と考えられています。



今回は、すでに粉になっているどんぐり粉を使いました。
どんぐり粉!あるんですねーポイント



韓国ではお料理に使うらしく…韓国料理のお店でどんぐり粉を購入した担当の方が、お菓子作りに使うと言ったらすごくびっくりされてびつくり byaimoお菓子に使ったら美味しくないよ!と言われたそうです。笑



そう言われても作ります。はい。作りました!
味は…お菓子という感じではありませんが…。
今回の目的は、縄文時代に作っていたと思われる材料で作ることなので♪



その他の材料は考えてみました。
調べたら…クルミも発見されたそうなので、クルミをすりつぶして油の役目に。
甘みは…果物はあったのかな?と想像して果汁を使うことに。



もちろん型は無いので、手で平たくして♪



味は…ご想像におまかせ!
(子供達には○○  大人には意外に○○な人も…。私や担当の方、他にはお酒が好きな方に けっこうイケるという噂が…face)



現代の食べ物を美味しく食べれることは幸せですね♡(縄文時代にはきっと⬆はごちそうだったでしょう♪)



そして、現代の材料で文様をつけるクッキーを…。



できるだけ身体に自然な材料で作るお菓子を体験してもらいたくて、いつものように植物性材料です。
卵・乳製品は使わず…甘みは砂糖類ではなくて米麹甘酒。粉は米粉と地粉。



食感はかためなので、クッキーよりもクラッカーの感じです。



土器の文様を参考に、それぞれ自分の好きな文様をつけて…






お父さんお母さんが見守りながら…お手伝いしながら…
作るのは子供達。
男の子も女の子もそれぞれに個性がでて…上手に作っていました!




文様をつけたクッキー(クラッカー)はお持ちかえり。



麹甘酒を入れるお菓子は焦げやすいので、低温で焼いています。
オーブンの種類や、生地の厚みによっても 焼き加減が違ってくるので…それぞれどうだったかな??



食感はかためになったはず。
やわらかいものが多い現代。かたいものをよく噛んで食べることもたくさんしてほしいと思いますオススメ

よく噛むと唾液がたくさんでて消化を助けてくれます。あごの筋肉も発達します。脳の働きもよくなります♪


みんな、よく噛んで食べてねー



麹の入ったものは翌日くらいが美味しいのよ♪



時間が足りないくらいの あっという間の時間でした。



はるか昔の縄文時代。
自然なものしか無い時代。その時代を想像しながら…


縄文時代のお話を聞き…土器に触れ…お菓子を作り…子供達は何を感じたでしょう?



身体に自然な食べ物が少しでも伝わってくれたらいいな…。



そして、賑やかに楽しくできましたー




参加してくれたみんな、一緒に参加してくださったお父さんお母さん、担当の宮澤さん、 甲斐市の担当の方々、取材して下さった方々…


ありがとうございましたfaceおんぷ









久しぶりに大豆ミートで唐揚げを作りました(^_^)v


Sweets essence Yu-kaです。



昨日は久しぶりに 猛暑日、真夏日から開放されて過ごしやすかったですね。
キッチンでお料理が進んだ人も多いのではないでしょうか?


気温が変わると、 気分も変わったり食べたい(作りたい)メニューも変わったり。



私は久しぶりに揚げ物をしました。
元々揚げ物はほとんどしないのですが、たまには…と。ル・クルーゼ



乾燥の大豆ミートを買い置きしてあったので、本当に久しぶりに唐揚げに。
大豆ミートの王道メニューでもありますね♪



大豆ミートはその名の通り、 大豆が原料。
大豆は良質なたんぱく質の宝庫!
(この、良質な…というところが動物性たんぱく質と違うところ。このことについてはまた違う機会に…。)


大豆には嬉しいはたらきが色々…。



ゆりちん
ビタミンB1→代謝促進、疲労回復。
B2→成長促進。
ビタミンE→若返り。
たんぱく質(植物性なので低脂肪)→筋肉の材料。筋肉量が増えると代謝力もアップするそうです。
カリウム→とりすぎた塩分を排出してくれて、むくみ対策に。
食物繊維→腸内をきれいに。

大豆イソフラボン→女性ホルモンと似たはたらき♪肌荒れ、冷え性にもよいのです~



他にもいくつかあるくらい嬉しい食材『大豆』ゆりちん



その大豆を加工して作られる大豆ミート。
食べ物は加工品ではないものが一番よいとは思うのですが、ときにはこういうものも利用すると、食事の幅が広がりますよね♪



加工品を使うならば…添加物がないもの、少ないもの、できるだけ国産品または有機のもの…を選びましょう~



大豆ミートの乾燥品は戻して使います。
水から茹でると大豆のにおいが気にならなくなるそうです。
茹でたあと、水でやさしく押し洗い。これ、かなりのポイントだと思いますポイント
そのあと、味付けして色々クッキング。



今回はシンプルに 醤油、生姜、お酒 のみで下味。





美味しくできましたまいう


ソースを作ってかけたり、サッパリなお酢系のタレに漬けるのもいいですよねー



今回はしっかり下味をつけたので、このままで充分な感じでした。
これまた王道のレモン汁をかけたら尚美味しくて後味さっぱり。



やっぱり油もののときは…お酢やレモン、大根などを一緒に食べるといいですね。
味もさっぱりしますが、消化も助けてくれてお腹の中もさっぱりアゲアゲ



サラダを作る時に…野菜を油で和えたあと、お酢をかけると油っぽさが減って、和えてるボウルにつく油が少なくなるのを経験していませんか?
その現象がお腹の中でもおきているはず…。ビックリ



植物性で美味しく楽しく健康的に食事ができるように、とりくみちゅう~



体の中からきれいに元気に…☆



ナチュラルフードコーディネーター・ビューティーフード プライマリー・豆腐マイスター としても更に勉強しながら発信していきたいと思うYu-kaでしたfacegarden