日曜日以外は、８キロ歩いています。
今朝は４日目。
身体も痛くなくなり、快適に歩けるようになりました
１２月１２日の、青島太平洋マラソン。
この日までに、１０キロ走れるようになるでしょうか・・・？
自分のモチベーションを上げるため、マラソンの効果について列挙してみます
ダイエット効果・・・実はこれを一番期待しています
まだ変化はありません・・・
デトックス効果・・・大量の汗とともに、身体の中の悪いものが出ていっているような気がします
気分の高揚・・・虫の声、野鳥、川の流れ、草花、朝露、風、空、雲、太陽、木漏れ陽・・・癒しのパーツが揃っています。すごく気分がよくなります
五感が敏感になる・・・３とも通じますが、そうだろうと思います
快眠・・・本当によく眠れます
時々、昼間も眠くなります・・・
記憶力がよくなる・・・有酸素運動は、記憶力が良くなるそうです
アイディアがたくさんわいてくる・・・私の場合、２時間歩いています。ひとりで黙々と歩くので、いろんなことを考えます。ゆっくり自分と対話する時間が取れているのでしょうね瞑想してるような感じです。
皆さまに励まされて、３日坊主にはならずにすみました。（４日続きました！）
ささ、これからもがんばりますね～～
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この日までに、私は痩せているかしら
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