*鮭のムニエル
（もやしとコーンのバター醤油炒め添え）
*ポトフ（3日連続 笑）
*ポテトサラダ
*長芋の甘辛焼き
*雑穀米
鮭はムニエルにしました♪
相変わらず量が多い。。。
減らさなきゃ＾＾；
腹7分目を目指します！
*ぶり大根
*ポトフ
*きゅうりのニンニク醤油漬
*サツマイモの炊き込みご飯
*アメリカンチェリー
ぶりが安かった
照り焼きと迷ったけど、大根が残っていたのでぶり大根に♡
鮭も安かったので、明日は鮭♡どうやって調理しようかなp(^-^)q
ニンニク醤油漬けは、漢方薬局から教わりました♪
おいしい
さつまいもは高かったんですが、どうしても食べたくなって買ってしまいました＾＾；
残りのお芋は大学芋にしようかな
もちろん揚げない方法で
負けてしまいました。。。
(・・；)
我慢してたのに・°・(ノД｀)・°・
会社の人が、今になってホワイトデーのお返しをくださって、
中身は高級そうな、美味しそうなクッキー。
大好きなクッキー。
砂糖や化学調味料たっぷりのクッキー。
食べてはいけないと言い聞かせようとしたんですが、、、
ダメでしたφ(．． )
タガが外れたかのように、ひたすら食べてしまいました
今まで我慢していたストレスもあったんだと思います
この意志の弱さ、、、本当にアトピー治す気があるのかって
自分に聞きたくなりますヽ(`Д´)ノ
この全身掻き傷だらけの鳥肌、
このままでいいわけないのに(TωT)
改めて、生活習慣を見直そうと思います(ﾉ_･｡)
明日、悪化していないことを祈ります。。。
(｡-人-｡)
*玉ねぎとツナのトマトソースパスタ
*ポトフ
*ジャガイモのガレット
*冷ややっこ
*きゅうりの塩コンブ漬
あきらかに量多すぎですね＾＾；
しかもパスタ＾＾；
たまに、食べたくなっちゃいます。意志が弱い(・・；)
ポトフを野菜たっぷりにして、そこで満腹感が得られるように調整しました
これからも、根菜メインで作っていこうと思います♪
寝ているとき、首を掻きむしっているみたいです( p_q)
道理で、毎朝起きると首が回らない位痛いわけだ。
しかも、自分では全く記憶がないからどうしようもない。。。
隣で寝ている彼に言われて知りました。
わたしがぼりぼり掻きむしる音で起きるらしいです。。。
申し訳ない
顔も結構掻いてしまっているみたいで、
依然としてかさかさポロポロ真っ赤っかな顔のままです(:_;)
どうしたものか、、、
来週には会社の行事で温泉に行かなきゃいけないのに、
このままじゃ会社の子と一緒に温泉何てとんでもない。
何とかしないと
前代未聞の悪化で、どうしたらいいのかもうホントに分かりません・°・(ノД｀)・°・
どうしちゃったんだろう、わたしの体。。。
ステロイドをやめた（というか減らした）からかな？？
腕と脚は前より良くなったような気がするので（あくまで気がするだけ）良いんですが、
顔は長袖でもタイツでも隠せないし。
なにより温泉なんて全裸だし。
ど、どうしよう・・・(((( ;°Д°))))
いざとなったらステロイド使うか。
ギリギリまでは、運動、食事制限、入浴で出来るだけデトックスして様子を見ようかな
少しでも、よくなりますように(｡-人-｡)
*鮭のちゃんちゃん焼き
*大根のお味噌汁
*きゅうりの塩昆布漬
*雑穀米
*アメリカンチェリー
今日は鮭が安かったので、ちゃんちゃん焼きにしてみました
もやし、キャベツ、パプリカ、ピーマン、ニンジンで野菜たっぷりにして、
ヘルシーに仕上げてみました♡
アメリカンチェリーも安売りしてて、本当なら輸入物のフルーツはアトピーに良くないみたいなんですが、
大好物なので、欲望に負けて買ってしまいました。。。
美味しかったo(^▽^)o
わたしの好きな食べ物。
マカロン、シュークリーム、ケーキ、こしあん、グミ、チョコレート、フルーツジャム、その他もろもろ甘いもの。。。
キムチ、梅干し、韓国料理、中華料理、ファーストフード、ラーメン、ハンバーグ、そのた色々。。。
嫌いなもの。
キノコ全般、海藻類。
・・・・・完全に、アトピーの人間にはダメな好き嫌いですね(・_・;)
アトピーには、甘いもの、刺激物、油、肉類、添加物は天敵みたいなので。。。(ﾉ_･｡)
ネットで調べてそれを知ってから、なるべく食べないようにしてきましたが、、、
ひたすらストレスがたまる(゜д゜;)
分かってます。
アトピーを治したいのなら、我慢しなければいけないって事。
むしろ、今まで毎日のように好きなものばかり食べていたことが間違いだったんですよね。
毎日ランチに油や添加物たっぷりのファーストフード食べて、
仕事中のおやつには砂糖と添加物たっぷりのお菓子ばっかり食べていれば、
そりゃ悪化しますよね
（本当に毎日食べていました。）
せめてアトピーが良くなるまで、
大好きな甘いもの、肉類、辛いもの等は食べないように心がけようと思います。。。
辛いけど、キレイな肌の自分に会えると信じて！
がんばりますo(^-^)o
たまに、食べてしまう事もありますが。。。＾＾；
*焼きうどん
*大根もち
*豆腐とジャガイモの味噌汁
*きゅうりとトマトのサラダ
今日は昨日の残りの大根をおろして大根もちにしました
カリカリもちもち♪大好物です♡
焼きうどんには、もやし、キャベツ、ピーマン、なす、玉ねぎをたっぷり入れて麺より野菜を多く食べられるようにしました
2玉しか入れてないけど、二人では食べきれない量になったため、明日の朝に持ち越し
明日は何にしようかな
色々な物を試しているので、漢方治療の経過と言うより全体の民間療法の治療ですが＾＾；
5月中旬の急な悪化の時に比べると…良くなってきてはいる、かな？という感じです。
つまり微妙です
まだ毛穴が隆起していて全身万年鳥肌状態なのに変わりはないので(ﾉ_･｡)
悪化する前は水着を着ても問題ない位の肌だったのですが、今では水着なんてとんでもないって感じで、もう6月なのに長袖とタイツが手放せません
手の甲まで湿疹が出てるので、長袖でも隠しきれない位です(´・ω・`)
顔も真っ赤っかのかさかさぽろぽろで鏡も見たくない状況です(´・ω・`)
こんな状態で仕事に行くのはすごく嫌だし（しかも受付）
もういやだって思って、ひきこもりたくなったり誰とも会いたくなくなってしまう事もあります。
ですが！これから良くなることを信じて、めげずに治していきたいと思います
まだアトピー治療は始まったばかりですから(;^ω^A
3歳から21年間患ってきたアトピーが、いきなり治るとは思えないので、
気長にのんびり、経過を見ていきたいと思います！
*大根とツナの煮物
*韓国風味の野菜いため
*豆腐とジャガイモの味噌汁
*雑穀米
*きゅうりとトマトのサラダ
今日は大根が安かった-
大好きなツナと煮込んでほくほく♡
野菜炒めは、もやし、キャベツ、なす、ニンジン、ピーマンを
コチュジャンとにんにくで味付けしました♪
辛いものはダメなのに・・・つい(・・；)
ちょうどコチュジャンもなくなったし、これからは
優しい味を心がけます＾＾