■『ヨガ』『筋トレ』『コンディショニングトレーニング』
■FTMトランスジェンダー(性別違和、LGBTの「T」)
■新宿・渋谷、出張レッスン
■姿勢改善、腰痛・肩こり改善、女性&男性らしい体づくり、メンタルケア、食事アドバイス
古町奏ブログ
souyoga特徴参加者みなさん、とてもあたたかい雰囲気です！笑いありの楽しいクラス目指してます！
ポーズの上達より、体の状態に気づき、自分に合わせて動くことを大切にしています
ここ最近の参加者は、
FTM、FTX、ゲイ、ビアン、バイセクシャル、ノンケの皆様と、ダイバーシティ！
最近少ないですが、過去にはMTFさんもよく来ていました。”ウィッグ”なので心配とおっしゃる方もいましたが、問題なく参加されていました。
ということで、どなたでも(^^)
■日時
内容：
筋トレ
初心者～中級者向け。ご自身の筋力に合わせてご参加ください。
ヨガ
身体の硬い方や初心者の方も、安心してご参加いただけます！
ゆったりとした動き中心ですが、負荷の強い動きも行うのですっきり感も◎
ヨガや瞑想は数千年続く、生きる知恵。
過酷な人生を、いかに心穏やかに生きるか。
体（特に背骨・呼吸）の状態と、心は密接に関係しています。コントロールが難しい心の調整を、体を使い調整します。
また、近年になって脳科学的にその効果が実証されている、瞑想・マインドフルネス・（ヨガ）。
続けることで、脳の構造が変わります。
例えば、ストレス過多になると、闘争逃走反応を引き起こす、偏桃体のスイッチがonに。偏桃体が過剰に働くと、不安や恐怖を感じやすくなります。過去の僕のように。瞑想を続けることで、偏桃体の働きが抑えられることが分かっています。
そんな、ヨガ・瞑想のちょっと深い話もレッスンでは触れていきます。
レッスン費用：
・ストレッチ＆筋トレ 2000円
・ヨガ70分 2000円
※筋トレ+ヨガ両方参加 3000円
・イベントの日：ヨガ90分 2500円
・マットレンタル(新宿パークヨガ)100円。渋谷会場は200円でお願いしています。要予約。
・新宿御苑入園料500円
・プラネタリウム鑑賞代 別途
講師：SOU
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