水中運動に入る前に、こんな歩き方の人は要注意！！その⑤「ひざ曲げ歩き」

ひざ曲げ歩きは、体幹全体の衰えで太ももの前側に負担がかかります。






お年寄りの歩き方に多いのがこれです。






体幹の大きな筋肉が全体的に衰えて、体幹で重さを支えられなくなった状態です。






体幹で重力を支えられなくなると、ひざが曲がり、太ももの前側を使って支えるようになります。





すると、太ももをしっかり上げられなくなり、お腹の深部にある腸腰筋も弱くなってきます。





その結果、ますます体幹が使えなくなるという「老化スパイラル」に陥ってしまうのです。





最近では、若い女性にもひざ曲げ歩きの人が増えてきているので要注意です。






起こりやすいトラブルは・・・・。

・太もも痛

・腰痛

・ひざの故障





こんな人に多い

・高齢者

・ハイヒールを常用する人

・運動不足の人