水中運動に入る前に、こんな歩き方の人は要注意！！その④「左右傾き歩き」

この歩き方は、筋力のバランスの悪さが左右のゆがみを生んでいます。





人間には、利き腕や利き脚があるため、少々の筋肉の傾きは誰にでもある事です。





原因は、筋肉のつき方が左右アンバランスな事です。





その影響で、骨盤が傾いて、傾いた状態でバランスをとろうとして骨格全体がゆがんでしまう事になるのです。





いつも履いている靴のかかとが、どちらか一方だけ早く減るいう人は要注意！！





その状態で長い時間歩くと、負担のかかる方の脚に痛みや張りがでるおそれがあります。





左右に傾く人は、日常生活の中でゆがみを悪化させない努力をしてみましょう。




荷物を同じ側ばかりで持ったり、いつも同じ側の脚を上にして組んだししないように気をつけるだけで変わりますよ。






起こりやすいトラブルは・・・・・

・足首痛

・腰痛

・ひざ痛（左右どちらかにでる）






こんな人に多い

・骨盤にゆがみがある人

・骨折経験のある人

・荷物を同じ側で持つクセのある人