体幹とは、体の胴体部分です。
体幹が大きなパワーを生み出すのです。
水中運動やウォーキングのメリットを最大限に引き出すには、体の使い方が重要になります。
そのキーワードが「体幹」なのです。
体幹は「ボディコア」ともいい、体の中心になり、つまり胴体の事をいうのです。
まず、体が一本の木であるとイメージしてみてください。
幹にあたるのが胴体、そこから枝になる腕や脚、指などが出ているのです。
体幹は文字通り、体の「幹」なのです。
体幹の特徴は、脚や腕などの大きな筋肉が集まっているという事です。
それだけ大きなパワーを生み出す事が出来て、動きの原動力になります。
また、腕や脚のつけ根部分である体幹をしっかりと機能的に動かせば、枝にあたる腕、脚への負担も小さくなるのです。
トップアスリートの動きなどをみると、より優れた選手ほど、走る時、蹴る時、投げる時、泳ぐ時に、腕や脚だけでなく体幹を大きく使っています。
驚異的な速さも、超人的なパワーも、生み出しているのは体幹なのです。
体幹が大きなパワーを生み出すのです。
水中運動やウォーキングのメリットを最大限に引き出すには、体の使い方が重要になります。
そのキーワードが「体幹」なのです。
体幹は「ボディコア」ともいい、体の中心になり、つまり胴体の事をいうのです。
まず、体が一本の木であるとイメージしてみてください。
幹にあたるのが胴体、そこから枝になる腕や脚、指などが出ているのです。
体幹は文字通り、体の「幹」なのです。
体幹の特徴は、脚や腕などの大きな筋肉が集まっているという事です。
それだけ大きなパワーを生み出す事が出来て、動きの原動力になります。
また、腕や脚のつけ根部分である体幹をしっかりと機能的に動かせば、枝にあたる腕、脚への負担も小さくなるのです。
トップアスリートの動きなどをみると、より優れた選手ほど、走る時、蹴る時、投げる時、泳ぐ時に、腕や脚だけでなく体幹を大きく使っています。
驚異的な速さも、超人的なパワーも、生み出しているのは体幹なのです。