水中運動を行う前と言うよりは、運動全般を行う前には、正しい姿勢を意識して行きましょう。
身体がゆがんだ状態で水中運動、ウォーキングなどをしても、あまり効果は期待できません。
骨盤を支えている筋肉が硬いと、関節の可動域が小さくなってしまうし、筋肉が弱ければ、力を出せずにエネルギーを消費しずらいからです。
歩き方が悪い人に姿勢が良い人はいません。
つまり正しい姿勢を身につければ、正しい運動、水中運動を行う事が可能になるので、脂肪を燃やす準備として、まずは、自分の姿勢をチェックしてみてみましょう。
姿勢 （後日写真アップします）
横向きになって鏡を見てチェック！
耳の穴、肩峰、大転子（お尻の近く）、くるぶしがまっすぐになるように！！
後ろの姿勢と水平 ポイント。
真っ直ぐ立った姿勢を横から見てチェックしたら、今度は後ろからもチェックしましょう。
身体の大黒柱と呼ばれる背骨に対して、歪みのない関節や骨配列が理想になります
身体がゆがんだ状態で水中運動、ウォーキングなどをしても、あまり効果は期待できません。
骨盤を支えている筋肉が硬いと、関節の可動域が小さくなってしまうし、筋肉が弱ければ、力を出せずにエネルギーを消費しずらいからです。
歩き方が悪い人に姿勢が良い人はいません。
つまり正しい姿勢を身につければ、正しい運動、水中運動を行う事が可能になるので、脂肪を燃やす準備として、まずは、自分の姿勢をチェックしてみてみましょう。
姿勢 （後日写真アップします）
横向きになって鏡を見てチェック！
耳の穴、肩峰、大転子（お尻の近く）、くるぶしがまっすぐになるように！！
後ろの姿勢と水平 ポイント。
真っ直ぐ立った姿勢を横から見てチェックしたら、今度は後ろからもチェックしましょう。
身体の大黒柱と呼ばれる背骨に対して、歪みのない関節や骨配列が理想になります