水中運転に入る前に、悪い姿勢チェック、その③ その他の悪い姿勢

水中運転に入る前に、姿勢が正しくないと、きちんとした運動効率をえられません…。




丸腰、反り腰姿勢の他にチェックしておきたいのが、ねこ背、X脚、Ｏ脚の三つです。




これらは痩せにくいだけでなく、実年齢よりも老けて見えるので、必ずチェックしましょう。





ねこ背

・両胸が離れて垂れてします、通称「ハタレ」の原因になります。呼吸も浅くなるので、免疫力が低下します。





Ｏ脚

・両足をまっすぐ伸ばした状態で膝がくっつかない人はＯ脚予備軍で、できてしまったすき間に指が３本が入るようならＯ脚になります。





X脚

・両足をまっすぐ伸ばして膝の内側をつけた時に、かかとが離れてしまう人はX脚です。



iPhoneからの投稿