身体年齢は知っていますか？
私の場合は・・・
衝撃‼️でした
こんばんは
心と体の巡りを上げる
婦人科医推奨トリートメント
温石バザルト健康エステサロン&スクール
『サザンクロス』（新潟）のオーナーセラピスト
であり、
昨日より一歩前へ
あなたの理想を叶えるお手伝い
メンタルダイエットコーチの
えぐち千夏です
年齢って、本当に
いろんなもので測られていて
例えば、肌年齢とか血管年齢
体力年齢もありますよね
カレンダー年齢（お誕生日からの年齢）とは
ちょっと違う答えがでて
喜んだり、落ち込んだり
で、私はと言いますと
仕事がら、筋肉の大切さ、運動の大切さを
話していることから、
自分自身も気をつけ、身体を鍛えていた
つもりでした
自分はまだまだ大丈夫という、
変な自信があったのかな？
それでも
孫と遊んでいる時に
運動不足と体力、筋力の衰えを
たっぷり思い知らされることがあり、
（これは、いかん！(◎_◎;)！まずい！）と
あるトレーニングスタジオに行き
筋力、柔軟性などなど測っていただき
そこで
衝撃の事実を伝えられたのです
【70代ですね】
めまいが・・・立ち直れ・・な・・い・・・
でも、次の瞬間から
ふつふつと
『やったるでぇーー😠💪』と謎の力がわき
そこから、宅トレ（自重トレーニング）を
はじめました‼️
本気ですが！
筋トレは続けることが大切なので
回数も、負荷も、物足りないと思ったら増やせばいい
と、まずは毎日続けるを優先に
コツコツ続けております
2ヶ月過ぎた今は、少し変化を実感してます
ここで大切なポイントは！
【数値的に大きな変化はなくても
自分の感覚で体の変化をキャッチすること】
です
まだ目に見えなくても\筋肉は裏切らない/
まずは続けるを優先して
一緒に筋トレ始めませんか？
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いよいよスタートいたします！
詳細は近日中にお知らせいたします
一緒に素敵な未来をつくっていきましょう
ではまた
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