最近、ノートで内観する時間を
意識的にとるようにしています。
毎日、必ず書くようにしているのが、
今日やろうと思っていること（タスク）今日できたこと5つ（自分を褒める）今日の感謝5つの3つです。
この中でも、私が好きなのは
感謝を毎日書き留めること
今までも、
感謝を100個あげるワークをしてみたり、
日記に感謝の気持ちを残したり…と、
似たような取り組みを
してたこともありますが、
毎日書き続けることで
大きな変化がありました
幸せを数えてみたらどうなったか？
はじめは、スラスラとは出てきませんが、
慣れてくると5つなんて一瞬で、
7つ８つと止まらないときもあります♡
そうなってくると、
書いていないときも、
感謝だな♡と思うことが
次々に目について‥
暖かい気持ちで、
ご機嫌に日々過ごせる
今までも、感謝することを
忘れずに過ごしていたつもりですが、
全然スルーしていたんだな〜、
と気づきました
まだまだ、感情が不安定で
モヤモヤした気持ちに振り回される
こともあるんですが、
ノートで内観を繰り返し、
そのモヤモヤを形作っている思いに
しっかり触れることで、
必ず変化することを確信しつつあります
いつだって、
現実を作ってるのは思考❣️
大好きな吉乃菜穂さんのお言葉
ノートとうまくむきあって、
生きやすい世界を実現させます