以前、わたしがHSPであると知り
手放したものについて書きました。
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手放したことで すごく楽になり
以前より生きやすくなりました
それとは逆に HSPだと知り
新たに取り入れたこともあります。
きょうは、わたしが取り入れたことを
紹介します。
①ノートを書くようにした
自分の本当の気持ちを知りたくて
始めました。
それまで1人反省会を悶々としていましたが
ノートに書くことで
客観的に見ることが出来て
自分の本音を知ることが出来ました。
②しっかりと休息を取る
それまでは、突っ走っていましたが
自分が疲れやすいということを受け入れ
休息を取るようにしました。
仕事では休憩を取ることに
罪悪感がありましたが
休む時は休むことで効率が良くなりました。
あと、お休みの日は
お昼寝もするようにしました。
30分ぐらいなんですが
寝ることでリフレッシュも出来ます。
③1人時間を確保する
1人暮らしをしていた時は良かったのですが
母が他界し実家に戻ったので
1人時間が無くなりました。
そうするとストレスも貯まり
イライラもしちゃうので
時間を決め自分の部屋で過ごすことを
意識しました。
1人時間には、YouTubeを見たり
好きな韓国ドラマを見て
ゆったりと過ごしています。
そうすることでイライラも
随分と軽減されました。
以上が、わたしがHSPと知ってから
取り入れたことです。
ノートは、心療内科の先生から
薦められて始めたのですが
はじめは正直 面倒くさいと思っていました。
しかも何を書けば良いのか分からないし…
でも、始めてみると
不思議と気持ちが整理されていくんです。
なので、1人反省会を自分の頭の中で
悶々とやっちゃう…という方には
おすすめです
ぜひ、やってみて下さいね♪
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最後まで読んで頂き
ありがとうございました♡