あけましておめでとうございます
皆さんは108回の太陽礼拝、やりましたか？
私は毎年、遅ればせ年が明けてからやっとのこと重い腰を上げてやるのが定番になっています😂
(だって、年末はおせち作りで忙しい💦)
やったことある方は共感していただけると思いますが、すんごいつらいですよね。
私の情けない筋肉たちは、
20回目くらいからすでに悲鳴をあげています。
半分を過ぎる頃にはもはや腕の筋肉の感覚がないし、チャトランガで体を支えるなんて到底無理！
私の弱い精神は、たいていここでやめたくなるんです。
別に誰に怒られるわけでもなく、
108回やらなかったと言って何かを失うわけでもない。
でもね、せっかく始めたのだから最後までやり遂げたい。
あとは自分との戦いです😂
どんなにつらくてもなんとか最後まで辿り着くために、私がしている2つのこと。
①動きを止めないこと
どんなにつらくても、動くのを止めないこと。
スローモーションのようにのろのろでもいいし、一回ごとにチャイルドポーズでお休みを入れてもいい。
でも決して動きを止めないこと☺️
②完璧主義にならないこと
実は、動画ではわからないですが、
途中からチャトランガ入れてません😂
腕限界だったので、
チャトランガ〜アップドッグの流れは
背骨のストレッチに変更しました。
「Modify 」していいんです。
ここを、絶対に！完璧に！
太陽礼拝を型通りやらないと！
とガチガチに自分を縛ってしまうと挫折します💨
2022年もゆるく楽しく、
でも確実に前に進んでいきましょ🥰
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