今日は、内面を見ることの大切さについて考えてみました。
内面を見るという事をしていますか？
最近、瞑想が見直されている事を知りました。
日本では、”内観”と言われていますね。
エネルギーのマッサージです。アフターケアですね。
寝る前に10分くらいでも良いので瞑想してみましょう。
瞑想の仕方は簡単です。
静かな場所で足を組みます、椅子に座っても良いです。
私の場合、寝る前に布団の上で行ったりしています。横になってしまうとそのまま寝てしまうので座った姿勢になります。
全身の力を抜き、目を閉じ、呼吸に意識を向けます。
何も考えず、呼吸に意識を向けます。仕事の事、他人の事を考えてしまいそうになりますが、ここで呼吸に意識を向け直すのがポイントです。
呼吸だけに意識ができるようになったら、次はその呼吸している身体の中を意識します。
肺呼吸をしています。呼吸するたびに肺が膨らみ、萎みます。その肺が動いている事を意識します。
最後に自分の身体の総点検です。肺を意識したように、身体全体を意識します。つま先、ふくらはぎ、太もも、おしり、おなか、
胸、心臓、喉、顔、眉間、頭頂
下から上に向かって意識してみましょう。
実は、この内面の総点検はチャクラクリアリングと同じです。
この意識をすることで、自分の身体を癒し、感謝することができます。
メッセージ、コメントお待ちしています
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瞑想についてまとめてみました。
ヨガをすると必ず瞑想をします。
自分の身体をエネルギーレベルで確認する事で、
自分を知ることができます。
自分を知れば、他人が分かります。
アセンデッドマスターのエネルギーを最後にお届けします。
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