こんにちは。
和家です。
今日は雨か・・・
洗濯もの干せないじゃん
今日から２日、3日は雨らしいと聞いたけど。
天気が悪いとメンタルにも
来ますわな・・・
気分が沈む・・・
天気が悪いと・・・
それも関係あるらしいっすよ。
根拠は無いけど。
中には雨の日
だ～～～～～い好き！！！
っていう変わった人？（笑）
もいるらしいけど。
で、気分が沈むと言えば・・・「うつ」かな？
早速、うつと栄養についてブログを書いてみました↓
最近は、カウンセラーはお休みしているんで、ブロガーとして何かしら皆さんに伝えられたらと思っています。
そもそも、脳みそも、身体の一部だよ、ほんとに。
脳は何でできている？食事、栄養でしょ？
脳が正常に働かない・・・栄養素足りてるかって？
って話なんです。
また、過剰な栄養の摂り過ぎもあかんよね。
特に無意味な脂質や糖分の取り過ぎは、身体にもメンタルにも良くない。
そんなこと誰でも知っているでしょ。
ほとんどの、メンタル病む人、なかなか緩解しない精神障害の人たち・・・ほとんどが栄養のこと無視だからね（笑）
食事（栄養）＋運動＋生活習慣（生活リズム）＋αで思考修正（カウンセリング）
これを整えるだけでも、随分とメンタルは良くなるってことが、世界各国で最近の研究でも明らかにされてきています。
食事？！ はっ？！
そんなのメンタルには関係ねぇ？！
それも思い込みです。
お薬は、あくまでも調整する意味で飲む。
お薬飲む前提に、上記の、食事（栄養）＋運動＋生活習慣（生活リズム）＋αで思考修正（カウンセリング）が大事なのです。
そうでないと治るものも治らないのは当たり前ですわな。
僕は、食習慣的に足りないと思う栄養素は、サプリで摂っています。
お陰で、むやみに落ち込んだりすることはあまり無いかな。
心理や脳科学を学んできたことも影響は有るけど。
メンタル病むってことは、色々原因があるわけだけど、その中でも一番疎かにしすぎているのが、食事（栄養）だと思う。
脳みそも、身体の一部だよ、ほんとに。
脳は何でできている？食事、栄養でしょ？
栄養足らなければ、脳もダウンしちゃうわけですよ。
まぁ、ｎｏｔｅブログ読んでみてください
