準備として５００ｍｌの水ペットとビタミンジェリーを凍らせたもの
日本手ぬぐいを水で濡らして首筋へ
ヘルメット下にバンダナを濡れさせてかぶり
ジャージも水でびしょびしょに
７００ｍｌのボトルにミネラル水（飲むのとその他）
いつもの顔面日焼け防止アラビアン風（昔テレビでアラーの使者があった）
ａｍ８：３０スタート
さすがに快適
自宅から２ｋｍの神社
神社から江戸川へ
江戸川を北上
途中江戸川から利根川に通じる運河を渡り北上（昔、物流で大活躍）
運河の上
自宅から２３ｋｍ地点で折り返す
今回はケイデンス９０で時速３５ｋｍとケイデンス９５で時速３５ｋｍとで自分に適しているのはどちらかを模索してみた。
後者のような気がするが、次回はケイデンス１００と１０５でチャレンジしてみる
暑さ対策は上半身を濡らし続けることで大きな効果があることが検証できた。
七部のパンツは靴と膝の間が日焼けするので
次回はビジネスソックス（通勤快足）の靴内部分を切断してレッグカバーとしてみる
６０００円が２００円で置き換えられるか