こんにちは
そらままです
（土）に60km走った翌日はそれほど筋肉痛にはなりませんでした
(日)はランオフ
60km走ったあとはもう走りたくないと思っていたのに
また走りたくなるのが不思議
インコちゃんのサプリを買いにリカバリーランしてきました
途中長い坂道もあり良い運動になりました
また彩湖ウルトラマラソンの後半振り返りです🏃♀️
つっちーと別れて30km地点
ちょうど半分 3 時間20分位だったと思う
1回目のトイレに行く
ツナのスナックサンドを食べてコーラ飲んだ
途中GPSが途切れて3km位誤差があります💧
33kmが30km地点となります
30kmを越えるとお昼近くになりますます気温が上がってきた
ペースも31kmは6分26秒32kmは8分と急に遅くなって来た
ゆっくり走っていても30kmの壁はあるんですね
3時間以上走ると疲れてきました
35kmで4時間4分でした
35km地点エイドで豆乳とオレンジジュース飲んでいなり寿司とバナナとまたかき氷を食べて水を被りました
また7分半位で淡々と走りだし40kmまできました
フルマラソンならあと2kmなのになーと思いながらコーラを飲んで水を被りまた走り出しました
もうこの時間帯になると日陰がなく、太陽ギラギラの中走っていると帽子を被っているのに頭が痛くなってきました
水被りも2.5km毎にして,涼んでみるけどすぐに乾く💧
とうとうフルマラソンの距離を超えて45kmまできました
45kmを過ぎると坂道は歩いて平坦な所は走るようにしました
ペースもキロ8分を過ぎてきました
無理に坂道を走らないようにするとまた回復してきました
km7分台に戻ったりしたのでこの方法は成功したと思います
50kmまできました
もう食べ物を見ても食べたいと思わなくなったのです
だんだん水しか飲めなくなってきました💧
何だか気持ち悪くなってきました胃薬は持ってませんでした
あと10km あと2周 そう思いながら前に足を進めました
ボランティアの方にこれが最後の周?と聞かれました
半泣きでまだあと1周ありますと言いました
隣の人がこれで最後ですって言ってて羨ましくなりました
55km地点に戻ってきた時🤓夫が応援に来てくれました
1番しんどい時でした
食べ物は食べずに水を飲んで被り水をして最後の周を出発しました
最終周ではベースは8分台でしたが気持ちは少し楽になりました
給水ではボランティアの方おすすめのコーヒー牛乳を飲みました
甘くて美味しかった
ボランティアの方にこれが最後？とまた聞かれ
はい！最後ですと笑顔で答えました
そしてとうとう60km走れました
やったー！初のウルトラマラソン完走出来ました！
出会いあり💓暑い長い旅が終わりました
応援してくれたつっちー、伯爵ありがとうございました✨️
大会関係者の方々、ボランティアの皆様、朝早くから1日暑い中本当にありがとうございました
更衣室は満員で中はサウナのように蒸し暑い感じだったので少し空くのを待ちました
着替えている時、足が血まみれになっている人を見かけました
痛そうでした
私は足は爪が剥がれたり指や足裏が痛くなったり足つりもなかったです
やっぱりシューズはノブァブラスト5にして良かった
バスの停留所には沢山の人が並んでいました
私は🤓夫の車で帰ったので助かりました
帰ってお風呂に入ろうとしましたが家に着くと気持ちが悪くなって横になって休みました
少し休むとお風呂には入れましたが全く食欲がなく水かお茶しか飲めなくなりました
60km完走した後は好きなものを食べて飲んでと楽しみにしていたのに
持って行った補給食はほとんど食べたけどエイドが充実していたのでスポーツ羊羹や梅干しやナッツはいらなかったかも
ウエストポーチもいらなかった💧
身軽なのが1番
あと胃薬を持ってた方が安心かもしれませんね
今回は暑かったので塩ジェルや塩タブレット梅干しなどスポドリなど水分を積極的に摂って良かったです
脱水や足つりは防げたのかと思います
とにかく今回は最後に胃がやられました
ウルトラランナーみゃこちゃんが言ってたけど
ウルトラは食べられないようになると脚も動かなくなるから胃が丈夫でないといけないって
まさにこの事かーと思いました
結局マラソン後はネギトロ3個と穴子握り１個しか食べられずビールは1滴も飲めませんでした
次の日には胃は復活して飲みましたけどね
今度は遠くて電車で行き帰りしないと行けないから、もっと大変そうだけど体調整えて頑張ります