いつもありがとうございます
さとう式リンパケア セルフケアマスターなりました。
よろしくお願いします。
久々に簡単セルフケアをご紹介したいと思います。
それはあによべ体操。
やり方はこれだけ！
大きな口を開けてあ😲
口を横に広げてに😆
スッパマンみたいな口でよ😙
舌をベーっと出してべー👅
コツは、アホになり我を忘れてやること！
1日30回を目標に。
効果は、
小顔効果（簡単な顔ヨガ効果）舌の位置が正常化（上顎につく）舌が上顎につくことで、子どもの歯並びが良くなったり、肩凝り等が改善される。
口呼吸が改善され鼻呼吸になる口呼吸は口からウィルスが入りやすく、免疫力をさげたりアレルギーや口臭の原因になったりたくさんの弊害がある。
鼻呼吸になると唾液の分泌が良くなり、免疫力が上がり消化がよくなり内臓機能も高まる。
潰れた腔を筒状にするのと同じく、舌の位置も本来の位置（上顎）に戻してあげることが大切！
昨年の入学式（2020.4）と先日の卒業式（2021.3）。
入学式の時は顎関節症もあり口を開け難く、笑うと写真のように口がひきつってました。
卒業式の時の画像は、顔が筒状になり口元がすっきりしたように感じます。
実際、顎関節症の症状も改善され口が開けやすくなりました。
