2024年の目標
今年もあとわずか。再度妊活・不妊治療を開始する上での2024年の目標を立ててみました！
心身ともに健康で豊かな1年を過ごせればと思います
- 自分の体を知り向き合う
- 自身の心身の健康・安定を最優先する
- 周りと自分を比べて焦り過ぎない
- 体に良い食事を意識して毎日3食食べる
- 毎日サプリメントを取る（葉酸、ビタミン、プロテイン）
- 毎日水を最低1.2L飲む
- 毎日下半身のストレッチをする
- 土日は1時間散歩をする
- 仕事の時はずっと座り過ぎず30分に1回は立ち上がる
- 就寝時は体を冷やさないように腹巻とレッグウォーマーを着ける
- 毎日24時までには就寝し7-8時間は睡眠時間を取る
- 基礎体温を毎日記録する
- BMI20を下回らないようにする
- 仕事で無駄なストレスを溜めない
来年レインボーベビーを授かれれば万々歳ですが、そんなに簡単にいかない気がするので、焦らず一歩一歩前に進めればと思います。
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