先日開催した
『マインドフルネス瞑想体験講座』。
それをきっかけに、私自身も
毎日ちょっとずつ時間をとって、
マインドフルネスやっております
その時使えるようにということで、
ルームフレグランスを自分で作ってみました。
コチラを参考に、
ざっぱな私でも簡単にできました
使用するアロマオイルは、
お店の方と相談して
3種類をチョイス。
容器は100円ショップで購入
森の中にいるような
木の香りを感じたかったので、
ヒノキとホーリーフの組み合わせで
作りました。
森林浴とマインドフルネスの合わせ技
森林セラピーも勉強したので、
森の香りや音の癒し効果を取り入れて
よりリラックスできる空間をつくれないかなぁ
という発想です。
ただ今、毎日マインドフルネス瞑想をするときに
シュシュッとお部屋にふっております
ウッディ（樹木）系の香りは
森林浴と同じような効果があり、
リラックスやリフレッシュにつながります。
また、好きな香りは
それだけで癒される感覚になりますね。
お気に入りの香りを見つけて、
リラックスしてみてはいかがでしょう
私も色々試してみたいと思っております
最後までお読みいただきありがとうございます
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