そんな大げさなことではないけれど、
カラダが発するサインにもう少し敏感になってあげたいなぁと
で、最近お風呂上りにストレッチしながら、
カラダの感覚をちょっと感じてみる時間をとってます。
肩や腰が凝っていることによる痛みはもちろん、
カラダ全体の違和感とかにも意識を向けてみたり。
で、ストレッチで伸ばした時の心地いい感覚も、
しっかり感じるようにしてみると、
それだけで何となく癒される感じがするんです
自分にとって心地よい時間をたくさん作ることが、
自分を大切にすることにもつながるんだなぁと
もちろん今日もやりました。
なんか安眠にもつながる気がしてます
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