三重県津市 SORA リラクゼーションサロン
やなせ真理子です
こんにちは！
ここのところ
暖かくなったと思ったら
今日みたいに爆弾低気圧
と
天候の変化が激しいですね。
正しく三寒四温
春が近づいてきました。
私たちの体も必死にこの変化に対応しようとしてくれています。
愛おしいですよね。
こういう時
やたら眠くなったり
頭痛がしたり
など
様々な症状が出ることがありませんか？
こういった症状は
物理的な原因はわずかしかなく
大部分は特定のストレスや感情やその奥の部分の影響が大きいことがわかってきています。
そこを意識しながら
自分の物理的な影響のパターンを知っておくのも一つの対策ですね。
私の場合は
・爆弾低気圧
・水分のとりすぎ
・冷え
といった物理的な原因があります。
この時期は温かい飲み物や、温かい汁物が美味しく感じるし
体も温まります。
意外と結構水分をとっているんです。
なので、自分の体に水分を欲しているのか聞いたり
加湿器で外からも潤したり
靴下や下着、上着など重ね着で調整したり
過敏になることなく
ゆるく意識しています。
思考も大事なので
気がついたら自分に優しく
を意識しています。
すると
今年は寒くても腹巻もカイロも使わずに済んでいます。
夜中に目覚めることもかなり減って
トイレに行くことも劇的に減ったので
（もっと冷え性だった頃は、夜中にトイレに起きることが多かったんです）
睡眠の質が上がりました。
心が冷えると体も冷えるし
体が冷えると心もなんだか寒い。
内側と外側から温めたいですね。
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