三重県津市 SORA リラクゼーションサロン
やなせ真理子です
ゆるゆる
深呼吸でも良いのですが
なんらかのセルフケアで
自分の体が緩んだのを感じたら
その感覚を体感で覚えておくのが良いです。
そして観察してください。
どんな時に体がきゅっと緊張を感じるのか。
私は
どこかに
「何かしなきゃ」
という思考が出てくる時に
背中や肩が肩が硬くなったり力が入っていくのを感じます。
「何がしなきゃ」
と思う自分も愛して
私が目指すもののために
「したい！からする！」
に変換します。
変換したら
体は緊張しません。
人生を豊かにするお手伝い 【SORA 】リラクゼーションサロン
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