やなせ真理子です。
最近、デトックスや体質改善について書いていますが、関連して タイトル通りの話。
一度 出すとケアの効果も倍増。
そして、その後 自分の体に合うか合わないか、これを摂取したら 身体がどう反応しているか 徐々にわかりやすくなります。
例えば
体質改善では 体質によって食べる量を減らした方がいい食べ物がわかります。
私は 果物や青魚、チョコなど。
（まだまだあります）
なるべく減らしているけど、夫が 秋刀魚を料理してくれた時などは 量を少なめにいただきました。
そしたら 体調が下り坂になるのがわかる。
3回 試して 3回とも 気分が悪くなったり、お腹を下したり…。
チョコは 食べたら 腰などが冷えていくのがわかります。
あ～っ！
チョコって身体を冷やすんだ！
と実感！
自分の身体と合わないから、量を減らしたり、体調によっては 食べないという選択もできます。
そーいえば、子どもの頃に嫌いだった食べ物は ほとんど食べれるようになったけど、自分の体質に合わないものばっかりだったわ…。
お肉を減らすのは辛く無いけど、鳥肉は好きなので そこはちょっと 時々食べるけど、なるべく身体に悪影響を与えないように 梅を摂取したりしています。
身体を一度 リセットすることもおすすめです。