やなせ真理子です。
９月から3ヶ月、NPO法人 伝統食研究会アカデミーにて 学びながら体質改善中です。
先々週に学んだこと。
食べ過ぎは疲労に繋がる。
ということ。
余分な栄養は乳酸（乳酸菌ではなく、疲労物質）になり、疲労の原因になるそうです。
確かに 寝る前に食べたり、夕食を食べ過ぎると翌朝体がだるいですね。
私は断食は経験したことがないのですが、夕食を21日間 抜いたことがあります。
何も食べないのは、気持ちではお腹が空くけれど、体は意外と気持ちが良いんですよね。
これを聞いて、なるほど～ と思いました。
疲れが解消されない人で、食べ過ぎてるな～と思う人は、ちょっと食事を軽くしてみるのも良いかもしれません。
時々 学んだことをシェアしていきますね。
こないだのアカデミーの復習中
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