みなさん こんにちは！
昨日今日と少し暖かかったですが 基本 寒い日が続いています
でも私は この冬はいつもよりかなりあったか～ なのです
なぜなら冷え性が改善されてきたから！
例年は靴下を二枚はいたり、レッグウォーマーを履いたりしても、指先は冷たかったので
すぐに暖かくなるとはいえ、お客様に冷えた指先で触るのが申し訳なく思っていました
この時期は「最初だけ手が冷たいですが、申し訳ございません」とおことわりを入れていました
しかし 今年はこの台詞をほとんど言っていません
私がこの一年 何をしていたかと言うと
１. 呼吸法を一年強 継続している
これは自分が元気で明晰でいるためにやっています
２. トラウマ解放エクセサイズをしている
３ヶ月前くらいに出会い、最初はすごくまめにやっていました。今は多くて週に数回やっています。このエクセサイズの御陰で、肩こりや腰痛が大部分緩和されました
３. 湯船に１０分漬かるようになった
まだ始めて一週間くらいですが、タイマーを使って １０分漬かっています
１の一年間の積み重ねの上に、２に出会った事がすごく大きかったです。これでかなり身体のエネルギーの流れが良くなりました。
生活習慣も大きいのですが ストレスなどでのエネルギーや血行の収縮が冷えの大きな要因になるのだと体感しています。
最近は医学的にも腰痛はストレスの原因の１つと言われています。ヘルニアの手術をしても治らない人がいるのはそのためです。
強いストレスがかかると、自律神経が乱れてホルモンの分泌も狂ってきます。それで痛みを感じやすくなる場合もあります。
緊張やストレスで エネルギーがすごく小さくなっていると考えて下さい。
凍傷の状態と同じです。
実際に血行も悪くなりますしね。
なのでストレス管理はとっても大切なのですよ～
１の深い呼吸で自律神経を整え、並行して身体に蓄積されているストレスからくる収縮を緩めていく感じです。
ヒーリングは基本的に身体に触りませんが「身体がすごく暖かくなった」という感想をよくいただきます。
通常のリラクセーションメニューで 気持ちよ～くなっていただいて、ヒーリングでエネルギーの循環を良くするのはとっても効果があります。
エネルギー でイメージがわかない人は 気の流れ というとイメージしやすいでしょうか？
３のお風呂については次回書きますね
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