佐藤佳代 official blog〜バレトンアカデミー三重、バレリーナスタイル〜
Blogをご覧下さるみなさま✨
2019年 新年明けましておめでとうございます🌅
本年もどうぞ宜しくお願い致します😌✨✨
みなさま 年始いかがお過ごしでしょうか😌✨
夫の故郷帰省中の私は…
山形は雪でいっぱい☃️
息子達大喜びです😆☃️
寒さが厳しくなるこの季節、体の冷えとともに悩まされがちなのが 肩こりです。
体をつい丸めて肩や首に余計な力が入ったり、運動不足で血行不良になったりするのが主な原因。
毎日の食事や年末年始のお酒の飲み方も影響があります。。
その根本の原因は 姿勢や運動不足による筋肉の緊張や血流の滞り。
今日は肩こりに有効なストレッチやマッサージで血流を促し、正しい姿勢も再確認しましょう♪
たくさんの方々が
自分の姿勢は悪いと思う理由には、
「猫背だといわれる」「反り腰になっている」「足を組むクセがある」などの声をよく耳にします。
そして「PCを使っているとだんだん姿勢が悪くなる」、「スマホの使いすぎで首が痛い」という意見も。。
天候に影響される女性は、月経によるホルモンバランスの変化がおき、自律神経を乱す原因にもなります。
そうならないためにも…
お家で簡単ストレッチ‼️
〜ながらストレッチで いつもいつも
ほぐして ゆるめていきましょう😊💓💓
年始の暴飲暴食を防ぐ❗️ 食事法は
またつぎの投稿でお伝えします😊✨
こんな事知りたい！など…
コメントいただいた方の内容のアドバイスをさせてもらいますので、ぜひコメントお待ちしてますね😌💓