己肯定感ってなに?って聞かれたとき

 

 

わたしは

「何だか気分いいな♡」って思うときも

「なんだか気分がふさぐわ~」と思うときも

 

 

「それがわたしなんよね」って

淡々と(ニュートラルに)

思えるってことじゃないかなと思っています。

 

 

 

戸田さとみです

 

〇 〇 〇 〇 

 

 

いろんな定義があると思うけれど

 

わたしはこれが一番しっくり来ているので

この考え方を採用して生きています。

 

 

 

 

 

 

そして

この自己肯定感が

高い|低いという観点で見たとき

 

 

 

 

自己肯定感が高い状態のときは

いいじゃん♡わたしニコニコ

 

 

自己肯定感が低い状態のときは

なんかもうやだ、わたし悲しい

 

 

になっているとき。

 

 

 

これって

結局何が大きく

かかわっているのかというと

 

「環境」です。

 

 

自己肯定感が高い状態を

ずっとキープし続けるってことは

至難の業。(人間だもの)

 

 

 

でも

基本自己肯定感高いよね~って人は

 

 

 

いいじゃん♡わたしニコニコ

いられる環境に

 

身を置くという選択を

し続けている人だってことです。

 

 

 

 

この環境

私に合ってる?

 

 

って思うとき

目安になるのは

 

 

そこにいるときのわたしのことを

私が好きって思えるかどうかです。

 

 

 

ともちょっと違う。

 

 

 

たとえ

しんどいなー

キッツイなーと思うときがあったとしても

 

 

上手くいかないことが多いなー

さほど役に立ってないわー

 

なんて思うときがあったとしても

 

 

 

そこにいるわたしを

ちょっと視点を上げてみたとき

 

 

好きかどうか

 

 

 

そこ一択で

環境を選び続けていくと

 

 

 

自己肯定感は

勝手に上がっていきますアップ

 

 

 

 

なので

自己肯定感をもっと育んできたいって思うなら

 

 

 

今自分がかかわっている環境全ての場面を

「自分が好きって思えるかどうか」の

 

①視点で見て感じてみる

 

②嫌なら減らす

 

③好きなら増やす

 

 

 

これに尽きます。

 

 

 

必要なのは

選択と踏み込む勇気です。

 

 

 

 

あなたの自己肯定感は

誰かが高めてくれるものじゃない。

 

 

だから

一つひとつ

やっていくしかないんですね。

 

 

人から褒めてもらったり

何かを達成した喜びを感じたりするとき

自己肯定感はグッと上がるけど

なかなか長続きしなくって

 

 

また欲しい!と

エネルギーパンパイヤになったり

占い依存になってしまったりしてしまいがち。

 

 

 

でも

勇気と選択を友達に

自分の手で作った

そんなわたし、いいじゃん♡の世界にいると

効果が長~く続きます。(笑)

 

 

 

わたし自身

人生で一度も

自己肯定感が高いわって思ったことがないけれど(笑)

 

 

 

選んで

やめる

 

選んで

飛び込む

 

 

を意識するようになって

格段に暮らしやすくなりました。

 

 

そう。

「日常を暮らしやすくすると人生が変わる」

私の活動のテーマです!!←宣伝(笑)
 

 

 

あなたの日常が

よりあなたを温かく包むものでありますように♡

 

 

ENJOY YOURSELF!!

 

 

 

今日も佳い一日を♡

 

提供中のサービス

 

 

ちょっと聞いてくださーい♡っていう

めっちゃ弾んだ声で報告をもらって

嬉しい!!

 

 

戸田さとみです

 

〇 〇 〇 〇 

 

左肩がなぜかずっと痛いんですよねぇ・・・

って言っていた20代のC子さん。

 

 

整体に行っても

マッサージを受けても

どうやっても治らない。

 

 

 

なのに

ある日ピタッと痛みが消えた!

 

 

 

理由は

彼氏が出来たから♡


なんだそれ!って方は

こちらをぜひ指差し飛び出すハート

 

 

C子さんは

ひっきりなしにお仕事が舞い込む
いわゆる売れっ子な方。

 

 

仕事量が半端なくて

昼夜かまわず

お仕事頑張っていたんだそう。

 

 

 

それが。

 

この度めちゃくちゃ素敵な人と

出会ってしまい(笑)

 

 

夜の時間帯に

お仕事をすることをやめたら

 

ピタ―ッと左肩の痛みが

消えてしまったんだって!

 

 

 

彼女のカラダが伝えていた、

「過ぎていた」のは
「仕事の時間」だったってわけです。

 

 

仕事も大事だけど

やっぱり人それぞれ中庸のラインがあって。

それを過ぎてしまうと

体調を崩したり

ミスが多くなってしまったりと

 

パフォーマンスが上がらなくなってしまうんですよね。

(人間だもの)

 

 

 

何度も何度も

仕事しすぎじゃー!!って警告を出してるのに

 

 

ちっとも

気付いてくれないし(笑)

 

体調崩しても

リカバリーのために

どんどん仕事は頑張っちゃうし(笑)

 

 

もうこりゃ

絶対に仕事をさせない方法はないものか真顔

カラダも考えたんだろうなー(笑)

 

 

素敵彼氏を登場させて

強制的にストップさせるって・・・泣き笑い

(どんなはからい!最高かよ♡)

 

 

 

喜びの声を聴かせてくれつつも

さすがはC子さん♡

 

この一連の流れから

 

自分の時間と

他者貢献の時間

 

その割合の気づきに

これからもカラダが教えてくれる声を

生かしていこうって思われたとのこと。

 

 

 

あぁ

ブログ書いてるとこんな風に

こんな嬉しい報告を聴かせてもらえるんだなー♡

本当に嬉しいラブラブ

 

 

C子さんの

ますますのお幸せとお仕事の発展を

心より願っておりますデレデレ

 

 

 

これからも

このブログでは

 

あなたにとって

役に立ったり

役に立たなかったりすることを

書いていくので

 

また遊びに来てくださいね!

 

 

では~ニコニコ飛び出すハート

 

infomation 

 

提供中のサービス

 

 

〈講座のご案内〉
 

 

戸田さとみです

 

〇 〇 〇 〇 

 

自分らしさって何?

 

 

 

一言で言えてしまうほど

私たちの心は簡単には出来ていません。

 

 

 

あらゆる場面で

同じ姿勢で

同じ対応ができるのであれば

 

 

そして

それをまるごと受け止めてくれる場があれば

悩んだりすることもないのかもしれません。

 



 

 

それでも多くの人は

 

なんとなく感じていたり

あるいは

はっきりと感じていながらも

 

 

 

世の中の常識と言われる

マナーやモラルによって

自分自身の感覚を押さえてしまったり

 

 

違和感の中で過ごす中で

そうでない自分を責めてしまったり。

 

 

もう

それ終わりにしませんか??

 

 

わたし自身

人と自分との違いを明確に知ったことによって

不要な頑張りから身を引くことができ

(とにかく必死に適応しようとしてた・・・悲しい

 

 

自分の本質を感じながら

生きていくことで

 

*身近な人との関係性が変わり

*大事だと思う人を大切にできるようになり

*自分自身を無駄に責めたりすることがなくなった。

 

 

ぐ~っと楽に生きていけるようになりましたニコニコ

 

 

あなたも

自分が本当にくつろげる場所を

自分の手で作っていく

 

そんな道を歩んでいきませんか?


 

 

この講座は

 

ヒューマンデザイン

キネシオロジー

感情ことばとコミュニケーション

 

これらの学びと実践の中で

ほんとうにチカラになったと思えるものを

ミックスさせてお伝えしていきます。

 

講座の主な内容

あなたを通して見る

☆人のカラダのメカニズム
人からの影響|人への影響
必要な人とのつながり方
最適な睡眠の方法
自分がもっている感情のラベリングを知る
必要な人と繋がる言葉の使い方を知る
【実践】自分本来のペースで生きていくためのワーク
【実践】自分との対話についてのワーク
 

 

受講時間と料金|場所

 

オンラインの場合
*75,000円|3時間×4日の計12時間

 

対面の場合

*75,000円|6時間×2日の計12時間

(昼食をはさみます)

 

 

わたしは

この講座のなかで

 

自分をそのままに見つめ

そのことが

喜びの視点となっていくよう

気づきと安心に満ちたサポートを心掛けています。
 

 

オンラインで

全国どこからでも受講可能。


 

お問い合わせも大歓迎です!

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一緒に

自分自身の深ぼりと再発見の旅を通して

 

お互いを大事にし合える

コミュニケーションを知り、実践し

あなたの「ライフ」を輝かせて行きましょうニコニコ飛び出すハート




【受講された方の感想】

 

 

【記事】ヒューマンデザイン|タイプについて
ヒューマンデザインで何がわかるの?

(ジェネレーター①)ジェネレーターのタイプについて

(ジェネレーター②)ジェネレーターのオーラはオープンで包み込む

(プロジェクター①)これからの活躍が期待される人たち

(プロジェクター②)オーラが鋭いプロジェクター
(マニフェスター①)インパクトを与えていく人たち
(マニフェスター②)見たいものが違うのは当たり前



 

戸田さとみです

 

 〇 〇 〇 

 

メッセージについてキネシオロジーを使って
読んでくださる方と自分のためにと意図して
メッセージを受け取っています。

主にカードのことが多いですが
日によっては本などから選ばれることもあります。

選択肢がある日もあります。

そのときは一枚でも複数枚でも
ピンときたものを気楽に選んで
楽しんでいただけたらと思います。

 

 TODAY'S
 
挑戦と前進への最大の援軍は
自分の強さを守ること

 


どんな旅も

とても大切な第一歩から始まります。

 

信じるところに従って

勇敢に一歩を踏み出すときが来ました。

 

 

 

ただし

そのためには準備をしてください。

 

 

それは

この始まりは

あなたにとって

新しい大きな冒険であるからです。

 

 

 

あなたの中で大きな内的変化は

あなたを新たな冒険へと

駆り立てていきますが

 

 

またそれは同時に
重要な決断が下されるときでもあり、

 

 

あなたが試され

何らかの挑戦を受けている

ときでもあるからです。

 

 

知恵や考えや

配慮をもって進んでください。

 

 

状況がどれだけ厳しく

相手が手ごわく見えようとも

 

 

あなたには

自分を固守する強さと勇気があることを

知っていてください。

 

 

明け渡したり

あなたが握っているコントロールを

手放さないでください。

 

 

勇気を奮い起こし

核をなす価値観や信念に

忠実であってください。

 

 

それこそが

あなたの前進を助けてくれる

最強の援軍なのです。

 

 

 

 

 

 

今を心地よく過ごすための

参考になれば嬉しいです。


 

 

佳い一日を♡

 

infomation 

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豊かなコミュニケーションの中で生きたいあなたに♡


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虹個人セッション

ライフクリエイトセッション 
【自分を知って豊かに生きる】
生年月日・誕生時間をもとに、人生の要となる「ものごとの決め方」と
あなたのカラダに宿るエネルギーを読み解きます。
自分を見直し

あなたの命を輝かせるきっかけにぜひどうぞ!

原始反射の統合セッション
【カラダを育てて楽に生きる】

思うように進まない「何か」の原因は
原始反射がカラダに残っているから?!

サクッと統合して進んでいきましょう!!

 



 

生きてりゃ愚痴のひとつやふたつ
言いたいときだってありますよねぇ~!




だからこそ
大事な人の愚痴にも

真摯に応えたい・・・って思うけど

 
なんだか

 

聞き続けるのしんどなぁ・・・
と思うときってありませんか??



 

そんなとき
ついつい自分のキャパの狭さを
責めがちだけど

 
案外それ
「相手の愚痴の出し方の問題」
だったっていうこともあるんです。


 

愚痴を聞くとしんどいと感じるあなたも

愚痴を言いたくても

つい我慢してしまうあなたにも

知ってもらいたい

 

 

健康的な

「愚痴」へのかかわり方のお話ですニコニコ飛び出すハート


 

 戸田さとみです

 

〇 〇 〇 〇 

 
 

 

前に「肩こりシリーズ」
ご紹介した中にもありましたが



愚痴を言うときは

ちゃんと
感情の言葉を

現在形で入れて話す!


 

これ、ホント大事なんです。

 

 

愚痴じたいが

悪いものではなくて

 

 

言い方の問題です!!!

 

 

これによって

聴く側のストレスのかかり方が

全然違ってくるし

なにより健康にもかかわってくることになるんです。

 

 

言い方も大事だけど

聴き方も大事。

 

 

愚痴を悪いものとして

封じてしまうのではなく

 

健康的な話し方で

ぐっと仲を深めていきましょう!!

 

 

 

これすると

頭痛・胃痛・舌痛なんかを

起こす可能性がグッとアップ!(やだ!)

 

 

 

なので

こちらのふたつがおススメですニコニコ

 

 

これに慣れてきたら

 

ぜひ高度なテクも身に付けて

目指せ名聞き役!!

 

名聞き役におれはなる!!!ww

 

 

 

の感情を

言うことによって

 

自分の感情に

自分がちゃんと責任を持つことが

できるようになるので

 

 

聴いている方が

その問題の解決する責任者にならずに

聴くことが出来るようになるんです。

 

 

 

 

カラダが
課題の分離をしてくれるんです!!

 

 

だから
聞いている方も
すごく楽に聞くことが出来るし

 

 

聴いてもらった方も

自分の課題として言葉を発しているので

解決策を見つけることに繋がるんですよね。

 

 

だから

あの人に聞いてもらうだけで

なんだか解決できそうな気がしてきた♡

 

 

 

・・・な~んて思われたり

 

まぁ

思われなかったとしても

 

 

こっちが

頭痛・胃痛・舌のトラブルに

ならずに済むって

大事なポイントじゃないですか真顔アップ

 


 

カラダっていつも
安全|危険の感覚に
あれやこれやと口出ししながら泣き笑い



幸せになれ!と
後押し
してくれていているからね。

 

 

 

言いたい愚痴を

我慢しあうのではなく
 

 

安全なコミュニケーションの中で

出し合えると

 

 

今よりずっと

親近感が湧いちゃうはずです泣き笑い

 

 

心も暮らしも 
あらゆる関係性も

 

伝え方ひとつで
どんどん豊かにしていきましょうね♡




ではまたニコニコ飛び出すハート



***

 


人間関係を豊かにする
コミュニケーションの話は

ワークショップ
「感情ことばとコミュニケーション」

ヒューマンデザインの基礎の
「LYD講座」でお伝えしています。
 

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