理学療法士(PT)のリハビリが始まり
作業療法士(OT)のリハビリも始まりました
これまで、自分でレッスン後にやっていたのは
大腿筋のトレーニング(詳しくはこちら)と
エアロバイクとストレッチ
あとはポールをたっぷりと
そして、スタッフの方に手から腕にかけて
マッサージしてもらっていました
今回
病院ではPTの方とは
脚のトレーニングとバイク
(レッグエクステンション、レッグカール
レッグプレスなど脚のメニュー５種類)
OTの方には腕のマッサージをメインに
上半身の凝りを解してもらっています
OTのリハビリ初日は
指や手首、肘、肩周りの関節可動域の角度をチェック
リハビリ前後でどの様な変化があるか
比較します
久しぶりに握力も測ったら
元々握力弱かったけど
半分くらいになってました
入院してからも腕の硬化はさらに強く
日によっては右だったり、左だったりが
交互にキツくなる感じがあって
食事をしたり手を使った動作がしにくいです
一昨日は、ホットパックを腕の付け根に乗せて
ポールに乗ってストレッチしながら
両手〜腕にかけてマッサージしてもらいました
(スペシャルだわ〜
)
久々のポール、最高でした
これ考えた人、本当すごいわ
私の場合、元々体が柔らかいので
外側だけ硬くなっていて動かせなくなっているので
すごい体に違和感があるんですよね
まるで、骨折した時にギブスをつけている様な感じ
動かせるのに動かせないみたいな
でも、ゆっくり時間をかけて解すと
本来の関節可動域に近づくから
快適になります
欲を言えば、その状態が長く続くといいんだけどね
せいぜい数時間ですね
でも、やるのとやらないのとでは全然違うので
これからも、ストレッチやポールは
長く続けていきたいな