心がふわふわになって魅力がひらく幸せレッスン
心屋塾認定講師カウンセラーゆっかです。
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コロナウィルスのニュース。
イベントやライブが中止になるニュース
学校が休校になるニュース
トイレットペーパーがなくなるニュース
（デマだって・・・）
いろんな影響が出ていますね。
大変な現場もあるでしょう。
ニュースを見ているだけでも
不安になることがありますよね。
不安や心配は自分を守るためのものだから
なくなることはないけれど
不安に振り回されると
怖れに煽られてしまうと
しんどいですよね。
私も心配性だから
20年前の子どもが小さかった頃なら
振り回されていたかもしれないなぁ。
「心配戦隊タイヘンジャー」の歌詞みたいに。
YouTube、聴いてね！
ひとは意識を向けているものが
自分の中で大きくなります。
不安に目を向けていると
不安が大きくなる。
怖れに目を向けていると
怖れが大きくなる。
心の中は不安や怖れに支配され
現実として映る仕組み。
ロックオン状態。
必要以上に振り回されないためには
できることはやった上で
不安や怖れにフォーカスするのを
一時停止してみる。
「ある」方へ意識を向けてみる。
今、ご飯が食べられる
今、健康で動ける体
今、スーパーには食べ物が売っている
今、水も電気もガスもある
今、電車やバスが動いている
ありがたいなあと思う気持ちに
フォーカスする先を変えてみる。
罪悪感で自分に罪を着せない
ねぎらう
深い呼吸を意識する・・・
こんなニュースが飛び込んできた
https://www.zakzak.co.jp/eco/news/200229/ecn2002290004-n1.html
あなたがより安心して
毎日を過ごせますように。
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どんな結果を選ぼうかなー
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